Блин, Ларис! Все очень прилично и полезно! А голодная, потому что белка мало, а точнее мяса! Я без мяса голодная получаюсь.
Вот, если б ты заранее посчитала, то в первый день йогурт явно лишний был, чайку бы попила и хорошо. А во второй день с сыром перебрала. Что это за сыр такой, козий? Что-то я у нас в продаже не видела... только в Европе ела. Хотя я по гипермаркетам не хожу, там наверняка есть.. Вкусный хоть?

Спасибо! отшлифовано уже 3-м годом ПП всякое, что за рамками, ем только по праздникам или в гостях решила, что утром буду поменьше жевать, а то как проснусь в 5 утра и распиваю кофе с бутерами, а потом в 9 завтрак с кашей А белок, да, всегда у меня зашкаливает , люблю готовить, но чего-то мало успеваю, поэтому часто в ход идет, то что под рукой

это муж покупает с рук, дед знакомый коз держит
по вкусу похож на адыгейский, но более плотнее и как бы слаще

Лен, в том то и дело, что у меня это проблема, готовить во время не получается, я даже бывает куплю продукты под одно, а готовлю другое, а еще бывает напланирую себе еду, а по факту хочется другое ужином корректирую баланс но надо для чистоты эксперимента менять свои привычки, а то не серьезно второй год худеть

А как ты калории высчитала? У нас тоже продают и творог и сметану, сыр домашний. Раньше брала, а сейчас как то задумалась...

MELLINI
Лен, тут на форуме в продуктах есть какой-то, вот им и пользуюсь выбираю из перечня что пожирнее, мне кажется досконально все не высчитать, тем более домашнюю молочку

Лариса, а я уже 3-ий год худею, вот умора Хотя, если быть точной, то худела 2 года, а потом только удерживала))) Но хочу еще похудеть)))
Я тоже всю калорийность за день корректирую ужином. И не планирую никогда своё меню) Я привыкла и мне так удобно.

Вера1959
у меня сегодня меню напоминает твое: всего и по чуть-чуть
я когда на твоё меню смотрю, мне кажется, что я накладываю себе порции лопатой , но сегодня не тот случай, сегодня почти все идеально, правда по углям маловато, но это такой день, выспалась и кофе случилось только утром, но зефирка не вошла, осилила только половинку, таскала на работу, но и там не пригодилась что еще интересное у меня сегодня: пекла облегченную запеканку с яблоками и творогом (156,05кк), сытная, 230г улопала и долго есть не хотелось

Я углей постоянно не добираю. Нормальное такое меню у тебя получилось, моё на 400 ккал побольше, но, пожалуй, покороче получилось))) А запеканку на полдник передумала есть?)))

слопала, даже глазом не моргнула (она у меня в категории "свое" записана, тк я вбивала туда свою калорийность)

Лорик, шикарный день! Смотрю, кашку кушаешь. Молодец! А я быстрыми углями балуюсь..И что толку, что я планирую? Вечером всегда хочется что-нить пожевать, и все планы летят в тартарары.
Верочка, дык у тебя уже наработанное меню. Фасолька, грудка, кабачок... а ты вон как я налопайся мойвы жаренной, там потом хоть чем корректирую, никуда не влезешь... токо воду пить

Лорик, куда пропала?