MARVER: Просто живу...

Svet Lanochka

Luchs писал(а):

Фитнеспал где я калории считаю за прогулку где то от 300 до 500 ккал за день прибавляет, считает, в зависимости от количества шагов. Вот это я думаю правильно добавляет.

По идее за 3 часа ходьбы - выходит порядка 165 ккал, бега 330 ккал

DELETED10

Света, он мне за день считает, все шажочки, когда я телефон с собой таскаю.
Чего то мало ты мало мне за прогулку посчитала :ti_pa:

Первый час иду 4 км в гору с перепадом высот в 120метров и собственным весом в 110 да еще и с пульсом 130-150 ну никак не 165 ккал. Даже за час этого мало.

Svet Lanochka

Luchs
Оль, я калории расхода для себя не считаю, так как счётчики по разному считают, а по правилам рассчёта вычитала, что на ходьбу тратится по полкалории на кг веса в час, на бег по калории. Зависимости от пульса и перепада высот там не было прописано. Только от веса.

marver

Svet Lanochka писал(а):

Оль, я калории расхода для себя не считаю, так как счётчики по разному считают, а по правилам рассчёта вычитала, что на ходьбу тратится по полкалории на кг веса в час, на бег по калории. Зависимости от пульса и перепада высот там не было прописано. Только от веса.

Я вообще не считаю калории которые расходую и на это на трекере не смотрю. Я не вводила свои данные (вес, возраст...) Главное лишних калорий не нажевать, а уж сколько потрачу, столько и потрачу. Чем больше , тем лучше.

Svet Lanochka

marver писал(а):

сколько потрачу, столько и потрачу. Чем больше , тем лучше.

Я тоже так думаю. Главное, чтобы было движение. У меня вот печалька сейчас: из-за больного плеча не могу заниматься с гантелями, нужен покой. Так прямо ломает от этого. Но у меня пока только кардио и упражнения ОФП.

marver

У меня из движения - это каждодневное хождение на аквааэробику ( 50 минут тренировка) и то что я иду до фитнес клуба и обратно пешком -это 6 км. Еще хожу гулять, но сейчас как то лень. Летом даже в бассейн лень идти ножками и я еду на велосипеде.