Мой отчёт по питанию за сегодня
Чего то калорийность каждый день все ниже и ниже, а сытости в желудке все больше и больше.
Завтрак-258 ккал
Каша геркулесовая
Сыр адыгейский с тмином
Чай с медом
Отруби ржаные
Перекус-277 ккал
Хлеб
Сыр рикотта
Яйцо
Обед-453 ккал
Салат овощной
Печень курин тушеная с перловкой
Полдник 52 ккал
Апельсин
Ужин-266 ккал
Пюре из цв капусты и индейки
Итого 1343 ккал.

вот мне сегодня твой завтрак больше нравится, чем в те дни

Я-Жанна
Чем в те дни, когда ветчина была???
Заметила, что каши и пюрешки очень гладенько и комфортно ложатся в мой желудок и ощущение сытости долгое.
Сама себе пообещала на след неделе посетить стилиста , парикмахера проще. Голова срочно требует подстрижки и покраски.

да!! для меня в идеале было бы на завтрак и каша и колбаса с чаем... Я же говорю всегда, что для меня "нормальная" еда это то, что находится в тарелке в горячем виде... Всё остальное для меня-перекус... ИМХО.

Я-Жанна
Пока ещё трудновато все сложить и сбалансировать, но по тихонечку начинаю вникать.

если судить о твих результатах (последних) то оооочень даже здоровское "потихоничку"

Я-Жанна
сопоставляю питание, было много лишних жиров, и еда тяжёлая была. Сейчас я вроде и ем по объёму также, но я намного сытнее себя ощущаю. И прошла жуткая тяга на сладкое. Ещё сейчас обострился гастрит, ощущение постоянной тяжести прям меня преследовало, а сейчас уже легче. А после сегодняшней пюрешки на ужин, вашпе лафа.

Ну ведь не зря считают, что СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание играет большую роль....

Я-Жанна
Все приходит со временем и опыт тоже.
Просто очень не хочется терять результаты, уж очень они для меня важны и комфортны.

конечно... такой труд жалко под хвост пускать...