Доброе утро. Отвес 600 грамм. Вчера наела только 950 ккал.

Добрый день. Зёрнышки клеить перестала (из-за раздражения от пластыря), вернулась к желатину и агар-агару. Желатин стараюсь редко применять из-за его побочек, в основном, агар-агар. Вес потихонечку снижается. Суточная калорийность у меня небольшая, от 1000 до 1700 ккал, когда как.

Придумала классный рецепт желе. Добавлять в пиалочку чайную ложку сухого молока и половину чайной ложки какао плюс сахарозаменитель. Очень вкусно. Такое желе из холодильника - как будто шоколадное мороженое ешь.

Увидела видео на ютьюбе, что по последним исследованиям ученых, кажется из Америки, уже не помню, эритрит очень вреден, вызывает тромбообразование. А я его недавно только упаковку купила. Теперь всё равно придётся расходовать.

Вот так я желе готовлю:

РЕЦЕПТЫ ЖЕЛЕ С КАКАО

1. С АГАР-АГАРОМ
Агар-агар – кофейная ложка или ½ чайной ложки,
Сахарозаменитель – 4 таблетки или по вкусу,
Холодная вода – 116 грамм,
Сухое молоко или сливки – 1 чайная ложка с небольшой горкой,
Какао порошок алкализованный (не обязательно алкализованный) – ½ чайной ложки
Налить в пиалочку 116 грамм воды, добавить сахарозаменитель. Хорошо размешать. Поставить в микроволновку на полную мощность (у меня это 700ВТ) на две минуты до закипания.
Затем добавить сухое молоко и какао. Хорошо размешать. Остудить. Поставить в холодильник до полного застывания.

2. С ЖЕЛАТИНОМ
Желатин Быстрорастворимый – чайная ложка,
Сахарозаменитель – 4 таблетки или по вкусу,
Холодная вода – 116 грамм,
Сухое молоко или сливки – 1 чайная ложка с небольшой горкой,
Какао порошок алкализованный (не обязательно алкализованный) – ½ чайной ложки
Положить в пиалочку желатин. Налить 116 грамм крутого кипятка, добавить сахарозаменитель. Хорошо размешать.
Затем добавить сухое молоко и какао. Хорошо размешать. Остудить. Поставить в холодильник до полного застывания.

Доброе утро. Отвес 900 грамм.

Вчера на другом форуме узнала рецепт классных пирожков. Готовила в самсушнице:

САМСА С КУРОГРУДКОЙ И КАПУСТОЙ
(вкусно)
На 4 штуки:
Выход – 143 грамма = 257 ккал
100 грамм = 180 ккал, БЖУ = 13,2/6,8/16,5

Тесто:
Яйцо – 1 штука,
Псиллиум – 5 грамм,
Сухое молоко – 10 грамм,
Вода – 40 грамм,
Мука – пшеничная цельнозерновая или любая ПП – 30 грамм,
Разрыхлитель – 1 чайная ложка,
Соль – по вкусу

Начинка:
Куриная грудка отварная – 18 грамм,
Капуста свежая – 18 грамм
Для теста смешать все ингредиенты и дать постоять, пока готовится начинка для набухания псиллиума.
Для начинки мелко нарезать отварную куриную грудку и свежую капусту.
В холодную смазанную самсушницу выложить половину теста, затем начинку, затем вторую половину теста.
Готовить до слегка золотистого цвета. Я готовила 12 минут.

С Днём Победы!

С Днём Победы!

soneika

Доброе утро. Класснейшая зарядка для тех, у кого больные ноги. Надо заставить себя хоть раз в неделю делать:

Доброе утро. 9 мая чуть выпила, но калорий было около 1500. А привес на утро - 600 грамм. Вчера наела калорий 1380, сегодня привес 500 грамм. Кошмар какой-то! Мне вообще надо водой питаться, чтобы стройнеть! Сегодня постараюсь ту зарядку сделать, что вчера выложила.

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Вес на линеечке.