Я убрала

А нет ссылки на такие упражнения? Только не стоя, а лежа чтоб или сидя.

Сероглазая
Я завтра с работы поищу

У тебя ни такие здоровенные были, как у меня))

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
tiagnitania73
Мне уже не реально их убрать. Даже если бы я смогла так сильно схуднуть, то всё обвисло бы на ногах. Возраст не тот и физическая подготовка тоже, чтобы всё подтянулось.

Вера1959
Объем был 99-100, сейчас около 97

Что ты, не надо - если б готовая ссылка была. Я сама поищу. Пока делаю только подъем головы с локтями к коленкам (лежа на спине, по 50 раз) и все. Но мало этого. Еще бы пару упражнений. А то, я лежа на животе корпус вверх поднимаю - подходит? Правда, лодочку никак не осилю -не отрываются ноги от пола - хоть убей.

Одной и не будет, это надо составлять, я думаю

Не, не,не заморачивайся. Я не работаю, сама найду Спасибо тебе за неравнодушие.

Сероглазая
Да не за что, у меня на работе время есть
Если что, пиши

Тань, да знаю я про кор. И не так уж у меня всё запущено.
Просто я за полгода 7 кг набрала. Ну вот 53 кг я не хочу весить, но при них у меня нет живота. Кожа растянута на животе, идеально плоским он вряд ли будет, тут упры не помогут, только пластика. Но вот жира не было, всё меня устраивало.
55 кг тоже меня устроит.
А заниматься я пока совсем не могу. Мне бы не рассыпаться.