пчелка0880 кстати в орехах ведь жира больше в несколько раз чем белка! а с жирами у меня всё в порядке

придумала ещё тему для конкурса: хобби
как вам идея?

смотри осторожно с орехами
они нам очень необходимы в женских делах....там много полезных жиров....но переизбыток все равно отлаживается на боках
в день рекомендуется не больше 50грамм
я когда перестала считать начала пользоваться рукой-что бы не переедать

хобби это хорошая идея
я вот закончила домашнее задание и начала вышивать венок изобилия

пчелка0880 я себе весов накупила, дома стоят и на работе с глазомером у меня проблемы

Ну весы это хорошая вещь
я сейчас ими не пользуюсь но использую в кулинарии-когда научишься считать еду весы всегда пригодятся

Всем приветики...
Я вставлю свои пять копеек относительно белка в рационе... с ним шутки плохи...
я вот себе на белковых диетах почки посадила... сейчас мне запрещено больше 70--100 г белка в день

устала от подсчетов и прочей фигни... ем каждые 2 часа.
А как набрать белок... так это легко (у меня теперь проблема как не набрать белка):

творог до 5% жирности, бобовые, яйца, рыба, курица, индейка и говядина... если 3 из 5 приемов пищи включать хотя бы 100-120 г продуктов из этого списка, то белок будет шкалить... Но это не значит, что это полезно. Это полезно только для роста мышечной массы.

Mouse_ntl
120 - 130 гр. я думаю это ведь не много?! я и тех не набираю...

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
вот сегодня опять перебор с жирами

сегодня на меня жор напал

короче я поняла, надо есть творог... не очень я его люблю...
а с чем вы его едите?