я уже поняла, забыла что Аленка на системе прислушивания к своему организму.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

В напитки тоже не добавляю, исключения только черный кофе и чай с лимоном.
Ясно, а стевия у меня была только жидкая. В общем эритрита у меня 3 пакета, не знаю куда применить. Торт ореховый печь что-ли

а вес продолжает снижаться КАЖДЫЙ ДЕНь

И это кайфово....

сегодня с утра -200 г к вчeрашнему утреннему весу.

с отвесом, приятно да, каждый день отвесы, без качелей

С отвесом, Ленчик. А у меня качели (позавчера - минус 500, вчера - плюс 500, сегодня по нулям). Целый день есть не хочу, а вечером сладкой выпечкой перебираю. И начинается это в 22-23 часа. До этого спокойно к сладкому отношусь. А спать раньше ложится у меня нет возможности, не буду говорить почему. И не печь бессмысленно, я такая, что и в 12 ночи пойду пирожок печь, если приспичит.

Сейчас, с соевой мукой вроде лучше дело стало. Так я, балда, ещё до её покупки заказала сладости без сахара. Думала, что на них не сорвусь. Как бы не так. Вчера привезли и я 100 грамм печенья уже полдвенадцатого ночи слопала. А у него калорийность 450 ккал (вот тебе и без сахара!) Всё-таки большое значение имеет мука в выпечке, не только сахар, но и мука жор вызывает.

Если быть сильно дотошной, я б твоё питание сейчас не назвала кето, всё же жиров у тебя гораздо меньше. Это под lchf больше подходит. Кето я изучала по книге Мерколы, да и впрочем тебе её скидывала тогда. Там жиры не то что едят, их пьют

Ну да ладно, не важно. Если не косячить, то на любой системе не будет привесов. Даже на моей по моей системе можно всё, так вот от позавчерашней булки с творогом был отвес, а от вчерашних макарон +100 грамм. Но я вообще не считаю, что углеводы тут что-то сыграли. Это обычная физиология, ну пописала чуть меньше или покакала

Elena Prekr., мне кето с первого раза зашло хорошо и я его активно пропагандировала, ещё бы))) и по вкусу мне, и Меркола так расписал по здоровью плюсы. Похудела ничего так, более менее.

Но на постоянку у меня не вышло. Опять же из-за того, что вечно надо быть на стрёме. Устаю я от этого. И через пару месяцев начинаю попустительствовать, а что такое к повышенным жирам добавить углеводов, даже и чуток? Правильно, толстая ..опа.

Так много и хорошо написала, а оно всё пропало....

интернет опа или смартфон опа....

Добавлено спустя 38 секунд:
soneika
Надюна

За 2 недели на кето ушло 3 кг.

а зашла я на кето как-то неожиданно для себя самой.
и слезать больше не собираюсь.
Сижу и удивляюсь, а что это, и как это меня туда принесло.
Как-то само собой оно получилось, не знаю как.

А настроена я была даже при остсутствии результатов продолжать сидеть на кето или низкоуглеводке.
На первое время - пару недель - задача была просто слезть с жестких углеводных продуктов, в которых я погрязла в последние месяцы.

Что я перестала употреблять:

крахмалистые овощи - морковь, свеклу
покупные сладости
сухофрукты
даже фрукты
низкожирную молочку
выпечку покупную сладкую и просто пшеничную по воскресеньям и праздникам.

Перестала гоняться за постными видами мяса, птицы, а тем более рыбы.

Есть еще фишки для усиления похудёжа,
до которых я еще не сподобилась:

убрать орехи на время
убрать маскарпоне и сливки на время
убрать ягоды на время.

Всё кажется. Остальное всё можно продолжать кушать.

Отлично Видимо у тебя и правда был перебор с углеводами. Продолжай, раз комфортно.

Надюна

Вот да, я тут у себя в любимых продуктах супостата обнаружила
Мальтодекстрин в моей стевии....
надо срочно менять покупаемую мной стевию на чистую стевию.
Мне уже указывали на это, но я была не готова в тот момент отказаться, а потом у меня инфа стёрлась в голове....
А теперь бах - скрытый сахар