Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 май 2026, 19:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 11127 ]  На страницу Пред.  1 ... 1042, 1043, 1044, 1045, 1046, 1047, 1048 ... 1113  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880!В любом деле самое важное — начать!
СообщениеДобавлено: 12 июл 2016, 10:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2012
Сообщения: 9348
Изображений: 41
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 677

Награды: 142
Блог: Просмотр блога (63)
привет всем :-|-:
ну вы молодцы :cool_cool:
а я вот надеюсь что у меня вес тот же и не вернулся назад :-)

_________________
Никогда подкова не принесет тебе счастья и удачу, пока, не прибьешь ее к своему копыту и не начнешь пахать, как лошадь!!!!!!!
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880!В любом деле самое важное — начать!
СообщениеДобавлено: 12 июл 2016, 10:37 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.03.2016
Сообщения: 635
Изображений: 0
Откуда: Юг
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 372

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, вы ведёте учёт БЖУ?


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880!В любом деле самое важное — начать!
СообщениеДобавлено: 12 июл 2016, 10:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2012
Сообщения: 9348
Изображений: 41
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 677

Награды: 142
Блог: Просмотр блога (63)
dream_77 писал(а):
Девочки, вы ведёте учёт БЖУ?

сейчас нет,а раньше считала каждую крупинку

_________________
Никогда подкова не принесет тебе счастья и удачу, пока, не прибьешь ее к своему копыту и не начнешь пахать, как лошадь!!!!!!!
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880!В любом деле самое важное — начать!
СообщениеДобавлено: 12 июл 2016, 10:40 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.03.2016
Сообщения: 635
Изображений: 0
Откуда: Юг
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 372

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
у меня постоянный недобор белка, может что посоветуете?


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880!В любом деле самое важное — начать!
СообщениеДобавлено: 12 июл 2016, 10:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.08.2012
Сообщения: 2890
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 966

Награды: 68
Блог: Просмотр блога (0)
dream_77 я нет, я даже учет калорий сейчас не веду, месяц уже точно. Ем то, что считаю нужным. И главный принцип - не голодать. И не есть после 7 вечера.
Насчет белка - ешь курятину на ужин, я вот вчера отварила куриное филе, мелко порезала, соединила с яйцом и зеленым луком и котлетки сформировала. Все на сковородку. Обжарила. И с салатом :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880!В любом деле самое важное — начать!
СообщениеДобавлено: 12 июл 2016, 10:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2012
Сообщения: 9348
Изображений: 41
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 677

Награды: 142
Блог: Просмотр блога (63)
dream_77
Наташа,а сколько ты себе выбрала белка и что вообще ешь?

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
вот хорошая таблица
Вложение:
2.png


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Никогда подкова не принесет тебе счастья и удачу, пока, не прибьешь ее к своему копыту и не начнешь пахать, как лошадь!!!!!!!
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880!В любом деле самое важное — начать!
СообщениеДобавлено: 12 июл 2016, 10:48 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.03.2016
Сообщения: 635
Изображений: 0
Откуда: Юг
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 372

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Вот


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880!В любом деле самое важное — начать!
СообщениеДобавлено: 12 июл 2016, 10:52 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.03.2016
Сообщения: 635
Изображений: 0
Откуда: Юг
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 372

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
ем утром овсянку с фруктами, кофе
перекус хлебец с сыром
обед курицу или индюху с каким-нибудь гарниром + овощи
ужинать не всегда хочется, иногда пью кефир + протеин (начала добавлять из-за недобора белка)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880!В любом деле самое важное — начать!
СообщениеДобавлено: 12 июл 2016, 10:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2012
Сообщения: 9348
Изображений: 41
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 677

Награды: 142
Блог: Просмотр блога (63)
ой Наташ это умеренно белков это вообще легко с таким количеством жиров
овсянка с орехами на завтрак
суп с бобовыми и с курицей на обед
грудка или рыба запеченная+салат на ужин и еще переберешь :-)

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
добавь на завтрак орехи грецкие
в обед увеличь мясо или гарнир с каш
а на ужин вместо протеина творог с кефиром

_________________
Никогда подкова не принесет тебе счастья и удачу, пока, не прибьешь ее к своему копыту и не начнешь пахать, как лошадь!!!!!!!
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880!В любом деле самое важное — начать!
СообщениеДобавлено: 12 июл 2016, 11:00 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.03.2016
Сообщения: 635
Изображений: 0
Откуда: Юг
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 372

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
пчелка0880 спасибо, попробую, орехи стараюсь есть, сегодня кедровые ем, не могу остановиться :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 11127 ]  На страницу Пред.  1 ... 1042, 1043, 1044, 1045, 1046, 1047, 1048 ... 1113  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ataman, BBK*v, BingBot, brarah, ClaudeBot, Elpis777, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Julia77, JustGreenStar, luimila, Marina_Nest_akk, MetaExternalAgentBot, semagelena, SerpStatBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, НатБ, нина74


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB