tiagnitania73
ну у нас то нет таких) Наружных)
Ну в общем неважно, шторы нормальные в принципе)

ну и хорошо

какое то время достаточно долгое уже у меня в голове крутится мысль по поводу диеты....
Когда человек тренируется, есть принцип - "удивляй". Тело должно получать тренировочный стресс. Поэтому мы меняем тренировки, поэтому периодизация, сплиты, 100500 вариантов приседа и т.д.

может быть такой же принцип хорош и в диете?)
Мне нравятся крайние варианты (на данном этапе, да)
Кето и сыроедение, например)
И то и другое в долгосрочной перспективе - плохо. В краткосрочной - прекрасно....
И вот если сочетать и резко переключать крайние варианты - у тела будет стресс - который может быть полезен)
Грубо говоря - месяц классическое кето, затем резко переключаемся на месяц на сыроедение, потом например месяц держим классическую пропорцию БЖУ, затем опять на кето и т.д.))))
Мне кажется, был бы интересный вариант....

Алва, привет! Посоветуй, хочу упорядочить свою физ.активность. Как лучше это сделать и в какое время суток это будет более эффективно? Или может , посоветуй чела из форума по этим вопросам. В общем, есть велотренажер, гантели 1 кг, коврик, диск для талии. Лесли, Джиллиан, прогулки, приседания ... короче, что то запуталась я. Проблема в том, что я скачу от одного к другому, нет системы

Имхо

так а цель то какая?

а я считаю, что надо тренить в то время, когда тебе комфортно...
я вот не могу утром НИ кардио, а вечером "силовые". Поэтому у меня кардио вечром, а силовая - утром.
Говорят, нельзя на голодный желудок. А мне комфортно... ну и т.д. короче - время подбирать под себя. Главное- сделать режим. Т.е. всегда утром. Или всегда вечером...
Сколько раз в неделю - зависит тоже индивидуально от времени восстановления. И от содержания тренировки...
В общем ,надо под себя строить. Смотреть на реакцию тела и корректировать режим

Алва Цель — оздоровиться больше, не для спортивных достижений )) в отношении времени, наверное, ты права, надо строить под себя.

и мне

Слушай, а правда интересная идея)
Месяц кето, месяц карнивор, месяц вегетрианский, месяц веганский, потом сыроедение, потом голодание.

Это прикольный челлендж)))

Наташ, это сможет сделать только такой дисциплинированный человек, как ты...действительно было бы интересно!

Всем приветы

Ага)) И писец организму)) Я представила, меня уже замутило)))
Экспериментаторы Не, кому себя не жаль, отпишитесь потом...если сможете