Часа три проходила с пластырем на козелке и почувствовала, что аппетит стал появляться. Быстренько переклеила назад. Теперь всё ОК. Сейчас съела банан только потому, что нельзя большие перерывы в еде делать. На настоящее время 365 ккал сегодня.

Так, что правильное место я нашла для зёрнышек - в ямочке под козелком (с наружной стороны козелка), там где края челюсти сходятся. Там видимо идёт массаж точки голода от движения челюсти.

Я клею поочередно - день на правое ухо, день на левое.

Доброе утро. За март месяц сбросила 900 грамм. Главное - что не в плюс! Вес на линеечке.

Да )Это главное )

Классный рецептик:
ВАФЛИ ИЗ КАБАЧКА В МИКРОВОЛНОВКЕ
(очень вкусно)
На полторы вафли:
Порция = 93 ккал,
100 грамм = 169 ккал, БЖУ = 11,9/6,9/15,1

Яйцо – ½ штуки – 25 грамм,
Кабачок – 60 грамм,
Отруби – 20 грамм (можно клетчатку),
Соль, сухой чеснок – по вкусу

Кабачок натереть на крупной тёрке. Смешать все ингредиенты. Выложить в смазанную маслом силиконовую форму для вафель.
Поставить в микроволновку на 50% (у меня это 350 ВТ) на 10 минут. Можно выпекать в духовке.

Исправила калорийность на 100 грамм. Ошибка была.

Доброе утро. Вчера - 1720 ккал. Сегодня - плюс 200 грамм.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Также с зернышками есть совсем днём не хочется, ем потому, что надо. Набираю калории вечером.

Света.
Ты так привыкла и твой организм так приспособился.
И зернышки, чай, таблетки это не изменят.
Только ты сама сможешь..
Ты привыкла днём не есть/ днём сила воли есть. И голод просто копится.
И ты сама знаешь, что вечером не удержишься и наешься.. поэтому днём можешь ходить голодной..
Да и к вечеру устаёшь себе во всем отказывать, расслабилась и поела..
——
У меня так же..
Отказаться вечером от еды стоит больших усилий.
И ещё бОльших если днём было мало еды..
...
Но вот знаю что могу. Но не делаю. Видимо есть вторичная выгода от «не худеть»...
Какая?
...
Какая у меня я знаю..
И справиться сложно..?

Sarah Connor
Привет, Олечка. Да, я привыкла днём меньше есть. Но, чтобы набирать до 18 часов только 300 - 400 ккал. Такое у меня не получалась. А с зёрнышками выходит. Меня даже подташнивает немного, когда днём я думаю о еде. Ем только потому, что надо. И меня это устраивает. Снижать калорийность больше я не хочу, потому что и так - слабость. На витамины денег пока нет. Может куплю, когда пенсию следующую получу. И не знаю, какие покупать.

Меня устраивает теперешнее моё питание. Ем кашу "5 злаков" (сухой 15 грамм),большой огурец, грамм 60 кабачка плюс котлету с кабачком или с капустой из микры, колбаски варёной грамм 100, иногда хлеб грамм 60 и штук 5 конфет. Иногда готовлю картофельные зразы с кабачком, или капустой, или грибами. Иногда супчик с тремя фрикадельками и вермишелью (грамм 15 сухой) в микроволновке. 1- 2 банана в день.

Рыбу я не люблю, только консервы, а они дорогие. В общем, питание менять не собираюсь и уменьшать калорийность тоже. Распределение по времени суток мне сейчас тоже нравится. Всё устраивает. Но физической активности нет.

Вафельки отличные ,я тоже себе такие делаю. Только у меня немного по калорийности отличаются. Побольше. И силиконовая такая же у меня.