не, от тёмного шоколада никакого удовольствия не получаю. Он горький.

Доброе утро. За два дня отвес - 800 грамм. Вот так и прыгает вес. И в итоге - стоит на месте. И не могу понять от чего. Конфеты я и раньше ела, но такого не было, чтобы от от 5 штук привес был, если в калорийность вписываешься.

Но сейчас готовлю себе эти кето конфетки - класс! К сожалению, перед эти закупилась настоящими конфетами, ем и их штучки по 2. А вчера упаковку (коробочку) мороженки купила. Но посмотрела, у него калорийность всего 210 ккал. Ерунда. Главное, чтобы оно жор не вызывало из-за сахара.

Мудры сейчас не применяю, начала другое упражнение, леденцы ем штучки 2 за день. Готовлю яичный блин из кабачка или капусты с сыром, без муки. Объеденье! Готовлю котлеты из фарша и кабачка или капусты без яйца, без муки и хлеба на 50% в микре. Объеденье!

В общем, питаюсь очень вкусно. Если ещё и отвесы будут, вообще класс!

Вот те упражнения, что я сейчас делаю:

И вот ещё видео:

Света, привет! Напиши, пожалуйста, как готовишь эти блюда

КОТЛЕТЫ В МИКРОВОЛНОВКЕ
(очень, очень вкусно)

Готовлю котлетки в микроволновке. Вообще супер получаются.
Проще некуда, на 2 котлетки: - фарш (грамм 70) + нашинкованная капуста или тёртый кабачок (грамм 30). Добавить соль, специи, смешать, слепить котлетки, положить в тарелку для микроволновки, ничем не смазывая её. Накрыть тарелку крышкой для микроволновки. И поставить на мощность 50% (у меня это 350 ВТ) на 13 минут. Можно готовить сразу 2- 3 котлетки. Тогда время увеличить. В фарш можно добавить томатную пасту.
На полной мощности не готовить - не вкусно.


КАПУСТНЫЙ ИЛИ КАБАЧКОВЫЙ БЛИН БЕЗ МУКИ
(очень вкусно)
Капуста или кабачок – примерно грамм 50 – 70,
Яйцо – 1 штука,
Сыр – грамм 25
Соль, специи – по вкусу

Капусту нашинковать (кабачок натереть на крупной тёрке), немного посолить и пожамкать руками. Сыр порезать маленькими кубиками. Всё смешать. Выложить на смазанную маслом сковороду и жарить с двух сторон.
Муки никакой не надо. Прекрасно переворачивается и без неё.

Обратите внимание. Мощность моей микроволновки 50% = 350 ВТ.

Обещала написать впечатления от электрического коврика-массажёра. Очень нравится. В моей проблеме может и не поможет, но хуже не будет. Эффект вибромассажа ощущается отлично. Даже если только лимфодренажный эффект будет, и то хорошо.
Я вот про этот коврик:

Доброе утро. У меня новый метод. Посмотрела вот это видео -


И пришла идея наклеить при помощи пластыря зёрнышки риса или гречки на точку голода на ухе.

Только я наклеиваю не в то место, которое указывает она на видео, а вот пытаюсь в эту точку голода. Цитирую.

«Первая — «точка контроля аппетита». «Расположите указательный и средний пальцы в верхушке вашей нижней челюсти (перед ушами) и несколько раз откройте и закройте рот. Вы будете ощущать движение челюсти под вашими пальцами. Найдите то место, где оно чувствуется лучше всего, и немного захватите рядом участок кожи, который выступает во внутреннюю часть уха, чуть выше его мочки. Это и будет точка контроля аппетита.»

Я может, правда, может, не ту точку массирую зёрнышками. Я наклеиваю в ямку под козелком уха, с наружной стороны козелка, там где челюсти сходятся. Надо попробовать на сам козелок наклеивать, как в видео показано. Наклеиваю 2 рисовых зёрнышка. И потом не массирую, ничего не делаю, просто они приклеены.

Но факт тот, что эффект на лицо! За 2 дня минус 1 кг 500 грамм. Вчера до 18 вечера набрала всего 250 ккал. Днём есть не хочется совершенно, но вечером хочется. Я и делаю так. Днём ем чуть-чуть, только потому, что надо, а основные калории вечером набираю. Вчера было за сутки 1600 ккал, а отвес 900 грамм.

По весу вернулась на двоечку.

На ночь пластырь отклеиваю.