MariyaV, это недостаток жиров в питании.
От количества жиров в питании зависит состоянии нашей кожи, волос, ногтей, наличие менструаций.
Попробуйте их повысить до 40-45 за счет правильных жиров - масла льняного, рыжикового, оливкового или горсточки орехов.
У Вас сейчас жиров критический минимум, и этого минимума Вам может не хватать.

ПЫ.СЫ. Растравили мне душу скумбрией... в среду у мну будет скумбрия на пару.)))

ПЫ.СЫ.
Анка, а ничего если я здесь чет затусовалась у вас... можно?

Dream30
Дело в том, что я в жиры никогда не вписываюсь. Где-то девочки мне считали, что при моем весе и росте надо где-то даже 60гр. У меня выходит всегда 40-45.

Значит видимо и этого мало.
Я 50-60 ем.
Меньше у меня кожа начинает шелушится.

Маньячка скумбриевая...

Я ем жиров 50-55 и еще плюсом с утра и на ночь по ложке льняного масла, его я даже не считаю!

Dream30
Не только можно , но и нужно , я всем всегда рада !
Кстати , расскажи немножко о себе !

Меня зовут Дина.
Мне 30 лет.
Полной была еще со школьной скамьи.
Худела... толстела, опять худела... в итоге набирала еще больше.

Последний раз худела на 25 кг. Но не выдержала сильных ограничений, как итог вес вернулся обратно да еще и с плюсом в 8 кг.
Вот так и дожила до 143 килограммов.

Сейчас вот тоже меняю свой образ жизни и стараюсь правильно питаться.
Потому что сильные ограничения - это ненадолго, и любые попытки меньше жрать или не жрать оборачивались для меня еще большим набором веса.

Девочки скажите, а как прикрепить информационную табличку под сообщением в подписи. А то я ее сделала, а как вставить не знаю... не получается.

Добро пожаловать, Дина! Нам хорошие люди всегда нужны!

MariyaV, спасибо.
Хорошая у вас тут подобралась компания... душевная, теплая.)

Да , Дина , девчёнки тут , что надо !
И как я раньше без них жила ?
Дин , ты создала информер , под ним есть код для вставки на форумы , его копируешь...
Затем ,слева от информера есть колонка , и там строка,,Моя подпись(линеечка),, Открываешь её , вставляешь в поле и нажимаешь в низу отправить !