На этом сайте рассчитала сколько калорий мне нужно при занятиях 3 дня в неделю: пишет 1414 ккал мне нужно, сайт Зожник рекомендует 1510, мой калькулятор калорий в телефоне рекомендует 1486. А мне кажется я все время ем, а по калориям даже не дотягиваю. Надеюсь на небольшую погрешность, +100 ккал.
Подсела на овсяку Быстринка. 7минут и каша готова. Просто заливаю кипятком, а до этого что-нибудь съедаю. хватает на 3 часа.

На улице +10, ловлю моменты солнечной погоды и хожу гулять, куртка, шапка, чтобы было тепло. За неделю 5 раз ходила, выше ожидаемого:)
По ккал исправляюсь, добираю 1490.

Надеялась на 43,7 кг, а вышло 43,2.

Привет. У нас все с воскресенья +3-5 и дождь, так что не до прогулок, но вроде потом внова потеплеет.

Овсянку тоже давно полюбила, но беру обычную и с кефирчиком смешиваю, тоже вкусняшка.

Успехов в попытке набора веса! )

Для этого меня надо привязать к дивану
Спасибо))

ПН: вес: 44,0
Индекс Массы Тела (ИМТ): 17.9 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.38
Процент жира в организме: 12.9%
Скудная масса тела: 38.3 кг

По терминологии сего сайта у меня сегодня ЗАЖОР!! Но на самом деле просто съела свиную отбивную, она перекрыла весь мой калораж за день. 1987калорий

Вот это отбивная.

не переживай, 1987 это за весь день.

ПН: вес 43,8
Индекс Массы Тела (ИМТ): 17.8 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.39
Процент жира в организме: 13.5%
Скудная масса тела: 37.9 кг

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Та неделя прошла без физ.нагрузок. Добилась только расширения талии, вес колебался всю неделю 43,5- 44.