Капучинка, спасибо!
Сегодня нет жора вечером, жор случился с 13 до 16, это у меня обед столько длился Но за то скоро уже спать ложиться (у нас почти 22 часа) , а я больше не ела, не хочется.

Надюна
Я и забыла, что ты в Новосибирске))))

Так и не поела вечером, получилось 19 часов перерыва, но не отвесила, видимо слишком много съела за 3 часа обеда. тем более углеводов там было прилично. Очень надеюсь, что углеводный жор пошёл на спад. Позавтракала как приличный кетор. Глюкоза натощак 5,1 это после такого перерыва и 500 мг метформина с едой. Перед сном было 5,2. Почему она почти не снизилась за ночь?

Пойду гулять с собакой, планировала танцы, но лень стало вставать. Сегодня тепло, только пасмурно.

Приветик, Надюша! По твоей наводке тоже заинтересовалась метформином. Вернее всего, что решусь сделать перерыв в своей белковой диете и попить его месяц именно в целях похудения. А ты первые дни далеко от туалета не отходи. Пишут, что дня 3 будет расстройство желудка, а потом всё нормализуется.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Пишут ещё, что его за границей назначают всем пенсионерам против старения. Но прочитала, что не советуют тем, у кого проблемы с щитовидкой. Вроде он усиливает эти проблемы.

soneika, привет да, его надо вводить постепенно и не увлекаться сладким иначе туалет обеспечен, ещё может быть тошнота, но вроде бы только на первых неделях. 500 мг нормально зашли, может быть поэтому вечером не захотелось есть.

Читаю Мероколу и нахожу всё новую и новую информацию. Вот про глюкозу натощак он пишет, что при уровне от 5,5 уже риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 300%. Так что хоть она вроде у меня в норму укладывается, но надо снижать меньше 4,5.

Сделала такие вкусные печенья сыну, не удержалась, слопала 2 штуки.

Банан, яйцо, молотые овсяные хлопья 3-4 ст л, коксовая манна 1 ст л, кокосовая стружка 2-3 ст л, семя льна 1 ст л, изюм горсть и несколько черносливин порезать на кусочки. Обалденные,видимо за счёт кокосового масла в манне.

Поужинала в 17 часов и думала на этом всё, тут решили с мужем прогуляться и зашли в ресторан. Аппетита вообще не было, но не будешь же сидеть просто так, съела салат с языком, потом пощипала хачапури, пиво глотнула. Сейчас какой-то переполненный живот. Ещё голова разболелась. За то 12 тыс шагов нашагали.

Конфетки рецепты https://vk.com/@ketoketoz-keto-deserty

Иногда можно себя немного побаловать))) Тем более очень скромное баловство получилось да еще и с прогулкой

Капучинка, ну это потому что аппетита не было, иначе я могла бы натворить дел. Дома, кстати, перед сном всё же покусочничала поэтому никаких отвесов, хвастать не чем сегодня.

Разве только тем, что глюкоза в крови пошла наконец вниз, 4,3 натощак.