Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 фев 2026, 17:39

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 105 из 300
  [ Сообщений: 2996 ]  На страницу Пред.  1 ... 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108 ... 300  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
anna_8008
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014, 12:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
Олеся

На бёдра эту,что ссылочку тебе кидала...
Гляну...,как эффект...Должен быть лучше,чем от "бабочки" моей...Там ещё вроде как и пресс задействован немного...(видео вчера проматывала,так говорили...)...
Остальные её не смотрела ещё...
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Олеся
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014, 12:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
anna_8008
Мельком пробежала ссылочку. упражжнения не плохие, я так поняла суть в большом количестве подходов. что называется на выносливость.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Малюска
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014, 12:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2013
Сообщения: 3773
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 560

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (20)
Олеся
да, я сейчас так бедра сушу, правда еще гантельку в 5 кг зажимаю под коленкой, делаю до отказа, потом "отдых", машу без гантельки, потом опять с 5 кг, потом опять пустой, потом еще раз с 5 кг а потом гантельку меняю на 2 кг.

_________________
Если обвисла грудь - это херня, вот если обвисла херня - это проблема! (с) Nanika
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
anna_8008
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014, 12:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
Малюска

И как эффект??? Есть???
А то область такая.... :kli_ny: Сплошная проблема....
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Africa
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014, 15:48 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 13.01.2014
Сообщения: 116
Откуда: MSQ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 126

Блог: Просмотр блога (0)
Олесик :pri_vet:-:
ДО и ПОСЛЕ.... Хммммм
Утверждаюсь в мысли, что то, до чего мы себя порой запускаем, - преступление
И здоровье гробим, и качество жизни ниже плинтуса, и красоту такую в сало замуровываем !!!!
Простите, если резковато :smu:sche_nie:
Олеся, ты очень очень :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Ой, забыла
Поздравляю с закрытием сессии :-ok-:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Олеся
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014, 17:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Africa писал(а):
Простите, если резковато

Нисколько, все так и есть, подписываюсь под каждым словом
Africa
Привет!!!! Спасиб, теперь кайфую до следующей сессии.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Лорик-жира нолик
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014, 17:52 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2014
Сообщения: 118
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (25)
Привет, Олесь! посмотрела трени твои, я конечно ВАЩЕ не спец, но мне показалось, что они с упором на руки? мне тренер чередует верх и низ, а ты сама составляла или на сайте брала? Я зависаю на Твой тренер.

_________________

Занимаясь любовью с едой, предохраняйтесь спортом,
чтобы потом не родился жир!!!

Рецепты с подсчетом калорий
viewtopic.php?f=26&t=7309&start=1410

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Малюска
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014, 19:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2013
Сообщения: 3773
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 560

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (20)
anna_8008 писал(а):
Малюска

И как эффект??? Есть???
А то область такая.... :kli_ny: Сплошная проблема....

Эффект есть, пока не большой, сама не так давно практикую, но обязательно будет. Я именно эти проблемные " ушки" бедер и сушу/ убираю, иначе никак....

_________________
Если обвисла грудь - это херня, вот если обвисла херня - это проблема! (с) Nanika
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
anna_8008
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014, 19:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
Малюска

Надо,короче, и мне попробовать...А то я только эспандером "бабочкой" жимы делаю...Эффект,вроде,тоже есть... :nez-nayu:
Не знаю,правда, от "бабочки" или в-целом от похудения...
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Олеся
 Заголовок сообщения: Re: Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014, 19:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Лорик-жира нолик писал(а):
что они с упором на руки

Да, упор на руки, спину и грудные мышцы. Во первых моя главная цель красивые руки, плечи, спина. Во вторых, тренюсь я сама и 100% гарантии, что у меня идеальная техника, я дать не могу и поэтому перегружать себя приседами, выпадами и становыми тягами, считаю опасным.
Тренировки составлены на основе тренировочных комплексов Джо Вейдера.
Мое мнение таково, что в самом начале, занятий с железом, а особенно в процессе жиросброса, целесообразнее за одну треню прорабатывать все группы мышц.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 105 из 300
  [ Сообщений: 2996 ]  На страницу Пред.  1 ... 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108 ... 300  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Anny_boo, BingBot, ClaudeBot, София Потоцкая, Dimana, GoogleBot, GPTBot, IANNAP, koshenya2426, larz, Luchs, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, Midraf2026, NadAl, schagulina, SentiBot, soneika, TrendictionBot, Trinidat, Vaskomol, vlada_korn, YandexBot, Вера1959, Дмитрий Олегович, Здравствуйт, Лето@, Натали MIR1981, трансильвания, Тильда

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB