Zemlja
диета неплохая, но у меня прочно засела уверенность что надо обязательно завтракать для запуска метаболизма. И еще учти что тут написано на ого-го какой рост и вес, а нам - дюймовочкам с нашим ростом и весом и калорий меньше надо. Как бы не растолстеть на такой диете

Как по мне, так самое то

Привет, Сашуль!!!
Ишь какая у вас тут дискуссия развернулась))))
Я тоже считаю, что 1200 калорий это вполне нормально. Кстати, прочитала такую вещь: перво наперво нужно подсчитать сколько калорий ты тратишь в день, а потом отминусовать 500 кк. И это максимум на который ты можешь снизить калорийность питания. Это если худеешь, а если просто для поддержания веса, то -200. Теперь вот думаю, как подсчитать свои затраты правильно Туда ведь нужно включить не только физическую активность, но и калории, которые организм тратит на поддержание себя любимого, т.е. физиологию. Есть идеи ка это сделать?)))

ЕНКА

Наверное, правильно, что надо завтракать, но у меня часто не получается, вернее просто не хочется. Привыкла с утра чашечкой кофе обходиться. Хотя все понимаю и согласна.

как дела? Взвешивалась сегодня?

Сашуль, куда пропала? Как дела? Ты там живая на своей гречке?

хороших выходных...

Саша, ау!!!
У тебя все нормально?!!!

Привет девочки!Жива,здорова! Спасибо,что волнуетесь
У нас в стране католики и православные жувут,а у католиков пасха 4 дня.Так вот выходные были,ела я аж 3 дня Сегодня стоп.Продолжаю худеть пЕРВЫЙ ДЕНЬ,ЧТО НИ ПОПРОБУЮ,ВСЕ КАЗАЛОСЬ ИЗУМИТЕЛЬНО ВКУСНЫМ А потом,привыкла,и уже никакого удовольствия от еды.Мой вердикт,ограничение в еде-полезно для увеличения вкусовых качеств Сегодня разгружусь на гречке с кефиром,дальше посмотрим как питаться,может попробую диету Ковалькова.А знаете,что на счет завтрака.Я вот раньше никогда не завтракала,только кофе пила и мой обычный вес был 48-49,как приучила себя к завтраку,так весить стала за 50,не знаю,может и не в этом дело,а может и в этом.Крч я пробовала как то систему -60,так вот на ней я наоборот толстеть начала,а не худеть.Так как я если начинаю есть утром,то в обед я меньше не съедаю,а могу и еще больше съесть и еще ужин и перекусы.Не знаю возможно это только у меня такой организм,а возможно и правильно,что завтрака не должно быть!? Ведь организм не глупый,главное научиться его слушать.Впринципе как устроенно-Рассвет,человек поднимается и идет добывать пищу,к обеду добыл,приготовил поел несколько раз,стемнело,спать пошел,это если брать человека первобытного без благ цивилизации.Примитивно звучит,но какой то смысл в этом есть мне кажется.
Начала я 3 уровень 30 дневки,вот все говорят,что он легче 2 уровня,а я бы так не сказала,может я меньше натренированна? Упражнения видно сразу сложнее,какие то легко даются,некоторые тяжеловато,но все упражнения я сделать смогла,на следующее утро много мышц болело Это меня радует. 2 дня потом я без спорта была,крч отдыхала по полной Сегодня я работаю!
Кстати,муж заметил,что я похудела Вот это для меня высший показатель,когда люди начинают замечать,значит результат есть,я счастлива
У нас между прочим второй день снег идет,не ну нормальная весна?
Как ваши дела девчонки?

Добавлено спустя 7 минут 22 секунды:
Эти дни естесственно не взвешиваласьЮконю понятно,что весы покажут привес,поэтому вес будет через дня 3 озвучен!
Кстати насчет соли,после первого дня еды обыкновенной с солью,я проснулась с такими отеками,просто мрак.Пожумала сразу.а нужна ли мне эта соль вообще?Буду думать над этим вопросом,задержка жидкости меня не устраивает

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:

Да,да Женя,там на вес 60 кг рассчитан,то есть нам где то как минимум на половину меньше есть надо,но все равно не мало!