С Егором динамично - это как раз для меня ))))
А про Джиллиан - да, нужно настроение - иначе издевательство над собой получается

ты давно заходила в анализатор тела?
там тебе такое пишут:
при росте 162, весе 56 и возрасте 25 для умеренного снижения веса при тренировках 5-7 раз в неделю коридор 1691.5 - 1869.5 ккал.
Т.е. твой минимум почти 1700.

И дата приемлемая - 19 февраля ты уже будешь весить 50 и при этом здоровой, как кобыла лань... горная.

Привет!
Приглашаю принять участие в новом Конкурсе под названием
"Гигантский отвес за 4 недели"

Все правила и подробности ТУТ

а так же приглашайте друзей и знакомых.

ого!1700!!!я еле еле 1500 хомячу!!!получается,что надо будет впихивать в себя не хорошие продукты..или пить масло
а у меня получается на мой рост и вес и возраст с умеренным снижением веса с тренировками в 4 раза в неделю 1522-1682! 5-7 раз в неделю у меня не получается!

RioSaphier
добавь чутка нехорошие продукты, ничего с тобой страшного не случится
ты действительно мало ешь а потом сама видишь - слабость
кстати, какие продукты у тебя нехорошими считаются?

RioSaphier

конечно! цифры цифрами, но главный показатель - это твое самочувствие.
и когда это ты перешла на 4 занятия в неделю? вроде каждый день прыгала, а то и два.
и зачем вредные продукты?
достаточно вспомнить о сухофруктах и орешках - такого много не надо, а энергии они дают - вагон.

нехорошие продукты-это котлеты из свинины(сегодня мужу жарила.а самой аж тошнило.не люблю я котлеты)пицца,гамбургеры,жаренная картошка,пироженки мои любимые,колбаса!ну как у всех-это не полезные продукты!если честно мне без них так хорошо!!!
надо себе миндаля и фундука купить!или грецких орехов!

а калорий я добавила!каши утром съедаю тазик поливаю обильно их подсолнечным маслом! ночью ем!1400-1500 уже неделю как!!!честно!
Аленка,а ты сколько кушаешь?сколько в день получается?неужели же я меньше всех ем????????не поверю!!!!!

RioSaphier
я примерно на 1600 наедаю, шоколад присутствует всегда, да и пеку я часто

Добавлено спустя 58 секунд:
но я занимаюсь всего 3 раза в неделю и несколько тебя постарше

RioSaphier

почему меньше всех кушаешь?
пока еще петух не всех переклевал в одно место: хватает барышень и с меньшим коридором. Но главное же вовремя понять, что не так и исправить.

liammar
я писала почти каждый день.обычно я два дня занимаюсь день выходной!потом день занимаюсь день выходной.вот так получается 4 раза!когда сил нет не занимаюсь!две недели уже получается по 4 рза!