Масюша
Привет !
Круто,1230 ккал - читтинг тогда я каждый день в зажорном состоянии

Вишенка
Во во и я о том же

Анечка15
Так у меня было запланировано 889 ккал+ непредвиденное мороженое на 342кал =читтинг! Завтра распланировала 600ккал.Хочу раскачать метаболизм, как делала раньше.
На степпере пойду, степпер-это святое Я тебе хотела сказать, что не надо сразу 4000шагов, надо постепенно. Организм привыкает к нагрузкам и надо их повышать, а если ты изначально берешь 4000, то представляешь, что будет через месяц?

Масюша
Ну вчера так под фильм хорошо шагалось, сегодня не надо так много наверно. Как думаешь, сколько пройти? Кстате, у тебя ступни от степпера не затекают? А то у меня есть такое явление

Анечка15
у меня тоже затекают ступни

rainbow
Очень неприятно

Согласна

Вишенка
Так я ем на 1000ккал, а тут аж 1231! Завтра 600!Анечка15
Выбери чуть больший темп, но шагов 2000, не больше, а потом будешь прибавлять. Я начинала со 100ккал, это шагов 700 и только теперь 4300. Ноги немного затекают, даже больше немеют от пупырышек на педальках, надо, наверно в кроссах, а я босиком, но ступни тоже массировать , вроде надо!
Я сегодня хочу пораньше походить, ты как?

Масюша
Я в восемь пойду там папа кушает сейчас

Анечка15
Мы с rainbow минут через 5, так что практически все в синхрон пошагаем!