v4639
Привет.Мне тоже кажется что 3 кг в месяц совсем даже не плохо,плохо это когда 3 кг в плюсе,да еще за неделю... По поводу бодифлекса много тоже читала,но сама стала заниматься оксисайзом.Вот прошла неделязанятий каждый день по 20минут,результат.не смотря на то,что в связи с моими залетами в последние 3 дня,ну по необходимости,и с привесами в 3 кг,объемы уменьшились где на 3см ,где на 1-2см.Но уменьшились везде...Советую.А статья вся правильная,и такие как я непостоянные люди с этим сталкиваемся...то сброшу вес,то наберу...А все по тому,что допускала даже питание на 700кк в день.Вот сегодня где то накопала книгу про то,что диеты не помогают и как с этим бороться раз и навсегда,читаю и мне кажется что там тоже все правильно написанно,надо дочитать и может быть сделать выводы...может и тебе пригодится.. http://lib.rus.ec/b/143200/read

v4639, дорогая моя! Мне кажется, что калорий маловато за день, а жиров много. Ты так не думаешь?

Викуля! Привет!!! Заняться спортом все равно придется! Даже только ради того, чтоб ничего не повисло, а подтянулось во время похудалок!!!! Только попробуй!!! Если тебя смущает спортивный зал, то попробуй дома! Но по себе знаю, такого эффекта, как в спорт зале не получится, но и хуже не будет!!!

Лучше для начала найти себе подружку с которой можно будет просто мнооого и быстро гулять. Именно быстро то есть достаточно бодрым шагом и часа по полтора Бегать пока еще рано, пожалей коленные суставы и спинку, а вот быстрая ходьба полуспортивная, назовем ее так, это великое дело! А потом как почувствуешь что энергия в тебе уже бурлить начинает так сама в спорт зал побежишь!
Но в самом начале нужно взять себя в крепкие волосатые руки ( если нет волосатых рук можно наклеить или нарисовать заросли на свои) и...

Sharabashka
А еще лучше в ежовые рукавицы.))))

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
v4639
Привет,смотрю ты тоже решаешь вопрос с физ.нагрузкой?Что выбрала?

v4639привет,результат у тебя вполне приличный.Я вот за год потеряла 8 кг.,а ты за месяц 3.Смотрела твою менюшку.А почему именно свинина,а не курица.Она ведь менее каллорийна и ее можно больше съесть.И рыбой смотрю ты не увлекаешся.

Привет! Думаю , но если посмотришь все мои отчеты в дневничке, то увидишь, что этот день ну очень большое исключение, по части жиров, а все свинина , сволочь жирная!

Как дела? С праздником!

В смысле не увлекаюсь рыбой? Свинина это большое исключение , ну очень захотелось, а в основном ( если посмотреть отчеты за последние два месяца) , весь белок за счет рыбы ( омуль с Байкала свежий, как раз сезон),курица, творог. По двум дням сложилось ошибочное представление о моем питании.

Викуль! Привет!!! Чего решила с физнагрузкой? Мы ждем от тебя решительных действий!