Т е голодалаааа...

Путём изменения рациона, проверим это явление

Добавлено спустя 43 секунды:

Не замечала
Азарт, великое желание было!!!!

Наташ, попробуй сейчас на курогрудь упор сделать (вместо скумбрии).. а её 1-2 раза в неделю..
вот читаю сейчас.. 1600ккал... а мне всегда казалось, что ты очень мало кушаешь

Я так много пропустила? У тебя тут прям кардинальные изменения. Садишься на подсчет калорий?
Красная рыба и жареная и вареная если почти не соленая воду не задерживает, покрайней мере у меня. А вот с речной у меня бывало водичка не уходила. Пробовала риккоту не мое, мне она показалась немного пресной. Опять же все это на любителя.

Я-Жанна
На курогрудь и индейку. Зря ты так думала, это я сегодня так сказать под пристальным наблюдение камер, не косячила, а так ещё можно приплюсовать немало ккал
Сейчас дома все проверила, в новый анализатор все забила, вышло 1738 ккал, бжу не посчитать, тк ветчина просто примерно ккал поставила. Но даже исходя из тех данных, что есть, без бжу ветчины и выставленной нормой калорийность 1700 у меня перебор по белкам и жирам, углей не хватает.
*Alina
Приходится считать, чтобы многое понять. Скажу одно, мне пока нравится . 2 года отнекивалась, а тут прорвало . завтра буду котлетки обсчитывать.

Примерное меню на завтра
...Завтрак
хлебцы зерновые финские
Ветчина
Чай с медом
...перекус
кофеин ползефиркой
...2 завтрак
Хлебцы вафельные разные
Сыр мягкий рикотта
Яйцо?????
...обед
Салат овощн
Капуста тушен с рисом и курогрудью
...перекус
Фрукт
...ужин
Котлета из индейки
Квашеная капуста

вот до меня не доходит как так?? у тебя "нормальная еда" только 2 раза... у меня три.. а ккал у тебя больше.. сколько у тебя по весу капусты, курогруди и котлет???
у меня супа по 300-350г грамм в день 3 раза... ну или второе ТРИ раза, а ККАЛ меньше

Я-Жанна
Котлеты завтра расчитаю. Мне никак не показать своё меню со всеми данными, нужен комп, на работе в ремонте, а дома даже не включаю его.
У меня тушен.капусты получилось в готовом виде примерно 450 гр, исходные сырые продукты курин.грудка 300 гр, рис 60 гр, капуста 200 гр, лук 40гр, перец 60гр, на 100гр-170 ккал.
А завтрак ты считаешь не нормальным
2 куска зернового хлеба 70 гр
Ветчины 100 гр??????

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
Жаннулькин выложи свою менюшку, я хоть гляну.
70 гр хлеба это почти 160 ккал, можно и на эти ккал 100 гр грудки слопать, или приготовить шампиньоны с овощами целую тарелку.

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
Вместо 2 кусков хлеба можно скушать 200 гр

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Скучное у меня питание . есть чему учиться. И действительно можно многое поменять. Будем работать.

Можно то можно, но иногда хочется именно хлеба, очень хочется...или каши,да побольше.

Oxanka 1
это да, и я настолько привыкла к постоянству, к одним и тем же завтракам, обедам и т.д., что сейчас трудно перенастроиться, а надо. Сейчас понимаю, что последний месяц была почти белковая диета, по началу нормуль все шло, а сейчас почки вашпе не хотят работать, сегодня пардон первый день, когда радуюсь беготне в туалет.