Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Лелёк

Забыла поделиться своим открытием! Счас начала писать сообщение в чужом дневничке, и вспомнила.
Я недавно где-то вычитала, что за один приём пищи надо максимально много вкусов потреблять, чтобы снизить аппетит. То есть, максимально разнообразить питание, пусть по чуточке, но всего пробовать. Недавно начала практиковать такой подход, действительно работает. Положила себе на тарелку ложку пюрешки, малюсенький кусочек печёночного суфле, пару кабачковых оладушек, овощной салат, тоненький кусочек хлеба. Всего на 280 ккал. А ощущение, что много съела, потому что разнообразие вкусов. Я даже как-то безболезненно перешла с 1700 ккал на 1400-1500.

Ленуся-я писал(а):

Давай держись. Главное за ужином не перебери!

Это моя больная тема. Я в последнее время всё время перебираю белки и жиры. Жиры особенно беспокоят. Но у меня низкобелковая диета БЖУ 15/25/60. А фактически у меня получается в среднем 20/30/50. А есть же такая диета 30/30/40. Поэтому я перестала особо париться из-за жиров. Но сегодня у меня постный день, а я привыкла уже к белково-жировому разврату, и очень голодно. Надеялась, что сегодня легко уложусь в 1400 ккал, а по сложившейся ситуации, хоть бы в 1500 вписаться. Но буду очень стараться. толстеть не хочу!