natali_0909_: медленными шагами, но в верном направлении

natali_0909_

Я-Жанна
Да было б желание, можно к чему угодно привыкнуть. Мне то и надо посчитать свой рацион и не более. А там уж видно будет, если нужно будет, то придётся и дальше этим заниматься.
Вот все читаю об интуитивном питании, не моё пока. У меня все чётко по плану и по расписанию, интуиция отсутствует.

Я-Жанна

наташ, вот из всего сегодняшнего разговора, я поняла одно... ПОВТОРЮСЬ, ЧТО ВСЕГДА ГОВОРЮ ТОЛЬКО СВОЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ, НИКОМУ ЕЁ НЕ НАВЯЗЫВАЯ... :-)

1) разнообразить меню
2) заменить рыбу жирных сортов на рыбу постных (или курогрудь)
3) проконтролировать употребляемые ККал и Жиры
4) выпивать НЕ МЕНЕЕ 2-х л. ЧИСТОЙ воды

natali_0909_

Я-Жанна
Я тоже пришла к этому же решению, кроме 4 пункта. Пока литрухи хватит.

Я-Жанна

natali_0909_ писал(а):

кроме 4 пункта. Пока литрухи хватит.

неа... не хватит :-)

natali_0909_

Доброе утро соратникам похудейцам!
Весы опять будораж мою нервную итак слабую систему привесом в 200 гр.
Далее пи пи пи пи пи , не буду засорять эфир не культурными выражениями :-)

.
Девочки, вошпем настрой ещё какой боевой, погнали ....

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Завтрак каша, яйцо, чай с медом у меня вышли на 390 ккал.

Я-Жанна

Приветик!!! Пусть день будет более позитивнее, чем утро!!! Раз настрой боевой, то и цель близка!!!!
а ты чай тоже считаешь?

Ja_Lana

Наташик, привет!
Заряжаюсь у тебя боевым настроем!
Мне тут пару ночей назад страшный сон приснился, будто уже завтра у крестницы свадьба, а я не похудела и новое платье не купила и мне идти не в чем! Так что мне настрой очень-очень нужен!

natali_0909_

Я-Жанна
Мёд, чайную ложку посчитала, а сам чай нет.
Весы у меня электронные, но для моего взвешивания не удобные, и с погрешностью. Ну хотя бы примерно.
Испила кофейку с пол зефириной 80 ккал,
Итого уже 470 ккал. Идём или едем дальше.
Лана! Доброе!
На свадьбе должна быть в лучшем виде с красивыми формами, тч ни шагу назад, только вперёд!!!!

Организм ошалел, его с утра кашей на кормили и выдал сюрприз, естественный отвес :hi_hi_hi:

.

светдим

а ты можешь выложить меню с калоризатора..как все тут делают..так нагляднее :smu:sche_nie:

natali_0909_

светдим
Не могу, я с планшета сижу, и не во всем разбираюсь. Пока вашпе учусь считать, расчитывать.
Ну вот примерно считанула 2 завтрак - 250 ккал/хлеб , сыр рикотта, ветчина/
Обед -510 ккал/тушеная капуста, грудь, рис и овощной салат/
Итого уже 1230
Ещё приплюсуется ужин и полдник.
Но ещё раз повторюсь, все приблизительно, но я стараюсь, весы неудобные.

Правила форума

natali_0909_: медленными шагами, но в верном направлении

Кто сейчас на конференции