Анка29, а почему у Вас калорийность рациона такая маленькая? Этож при Вашем весе в буквальном смысле голодовка.

Чтоб не быть голословной, мой вес сейчас 132,6 и кушаю я 2100 и худею, при этом из активности на данный момент только ходьба.
Вот даже калорийность рациона решила еще раз повысить и кушать 2200, потому что скорость снижения веса -1,5 кг в неделю считаю очень быстрой.
Мой изначальный вес на 6 января 2015 г. - 143,3 кг.

А что Вы будите делать когда вес встанет, куда дальше понижать будите?

Вы извините, пожалуйста... просто сердце кровью обливается когда вижу как очень полные женщины морят себя голодом, когда прекрасно и сытно могли бы худеть на 2000 ккал.

Вы возможно скажите, что Вам не голодно так это плохо, что нет.
Что при такой низкой калорийности и не голодно. Необходимо повышать калорийность и разгонять обменку.

Мне поверьте тоже было страшно и непонятно в начале, мне привыкшей к низкокалорийкам и голодовкам... есть 2000 и худеть.
Это буквально разрыв шаблона. Я до сих пор продолжаю задавать себе этот вопрос... Как? Как я столько ем и худею.

Повышайте калорийность Анка29, Вам ведь еще худеть и худеть... а вес в скором времени на такой низкой калорийности встанет, организм включит режим экономии... Вы сорветесь и наберете, все что скинули и еще плюсом.

Прошу извинить меня за мои непрошенные советы.

Ирусь, у меня такая фигня была дня 3-4. Прошло, слава тебе Господи! А то буквально через 10 минут после еды, ходила глядела, чтобы еще спороть.

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
[quote="Dream30"]Анка29, а почему у Вас калорийность рациона такая маленькая? Этож при Вашем весе в буквальном смысле голодовка.

Вот тут-то я и подумала, а может у меня вес не идет из-за не правильного коридорчика? Девочки, SOS!! На помощь, помогите разобраться. Три месяца с лишним, а воз и ныне там!!!

MariyaV, я посчитала через сайт для умеренного похудения Вам необходимо кушать 1389-1535. И это при сидячем образе жизни. Т.е. если Вы посещаете спортзал кушать надо больше.
Может плавно повышать... до 1500 и отслеживать ситуацию.
Вес может повысится изначально, но потом организм расслабится и начнет отдавать.
По крайней мере, если вес Ваш стоит Вы ничего не теряете, можно попробовать.
Глядишь обменка разгонится, организм выйдет из режима экономии и начнет отдавать.

Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:
Посчитала Анке, чтобы худеть умеренно при сидячем образе жизни надо кушать 1730-1912...((((
Девочки, я понимаю... что это пипец как страшно повышать. Особенно когда есть результаты, я посмотрела у Анки они есть.
Но сидеть на 1200-1300 с весом в 120 кг, 90 кг... это все равно что самим себя загнать в угол.

И ничего я не про жратву...
Я про свой хавальник....
А если вы голодные ходите, я не виновата...
Мне в приступы голода очень помогает курогрудь варёная , холодная, грамм 50 с зеленым чаем Надолго сытость...

Добавлено спустя 5 минут 56 секунд:
Dream30
Не переживай ты так за меня , я и кушаю где-то 1700-1900кк.
Это просто психологический трюк такой , самообман..
Коридор стоит 1400, но всё равно я не могу по правилам , я нарушу.... и нажру на 1800...
А если будет стоять 1800 , я на 2500 нажру...
Терпеть не могу правила и рамки...

А ну вот это правильный коридор, вот этот коридор я поддерживаю. )))))))))))))

Очень даже виновата - голодным подругам про еду
Анют, да я знаю чем голод утолить, но вот не получается последнее время. Поем и опять хочу, причем хочу не вкусняшку какую-нибудь, а именно есть, все-равно что, хоть кашу, хоть пустой творог... Пойду у девченок поспрошаю - может кто поставит мне диагноз, а то не нравится мне это...

Я столько раз сидела на диетах , что мой вес вообще не уходит при голодовках, но одна виноградина даст мне плюс 3кг..Я сейчас не худею , а перестраиваюсь на правильное питание , на другой образ жизни вообще...С сентября у меня ушло всего 7,7 кг...
Я ни куда особо не спешу , потому что я уже была 44разм, с шкурками кожи вместо груди, и вылезающими волосами...
Спасибо девочкам на сайте, которые своим героическими примерами показали , КАК НАДО ЖИТЬ , а не как худеть...
Нет , я конечно оччень хочу проснуться по щучьему велению, на следующее утро минус 40 кг...
Но я тогда сразу опять начну жрать..Я хочу себя , своё сознание изменить , свои привычки !
Куда делись мои чебуречки любимые?
Они мне противны !
И нет ничего вкусней , чем скумбрия на пару !
И теперь моей семье тоже вкусно , то что в моей тарелке...
Сегодня сожрали мой холодец из курогудки , а свиной, который им варила , говорят сама ешь...

Анка29
Здорово! А у меня вот начали (с месяц где-то) сильно ногти слоиться. Была такая беда раньше, но потом прошла, может творога лопала много? А теперь вот опять, творог ем ы 2 раза меньше (надоел). Анют, не знаешь что делать? Витамины пью.

MariyaV
Машунь , у тебя очень мало жиров...Потому и беда с ногтями..Орешки кушай , авокады , рыбий жир , обязательно селёдку и семгу ! И семя льна !
Или с утра натощак масо льняное или оливковое !

Ага, ага и скумбрию надо есть