Всем привет!
После субботней тренировки очень болит задняя поверхность бедра (становая тяга дает о себе знать ) Позавтракала сегодня на 422 кал. - прям объелась, как удав. Вчера вечером ела всякую гадость (отвозила маму домой, у нее ничегошеньки не было перекусить, а есть хотелось просто страшно) - 2 жареных яйца, кусочек белого хлеба и кусочек плавленного сыра, все до 18-00. Вечером выпила только стакан кефира 1%.

Сегодня я проспала, за окном мгла и тропический ливень! Позавтракать не успела. Каши не сварила, короче на голодном пайке сегодня я Вчера еще и поужинать забыла Пойду чаю выпью....

Добавлено спустя 47 секунд:
Зато на трене отренировалась так, пот в три ручья лил

Добавлено спустя 22 секунды:
Сегодня весы проигнорировала...

Встала на весы с утра - 73,400, или это от трени + лезет, или от того что я не жру, блин, за вчера 1165 калорий съела....надо себе прям зажор-зажор устроить. Ну ессесно на ПП.

Питание потому что никакого , думаю вот и плюс обыно от таких недоеданий всегда так((
Устраивай смело!

Зажора вчера не получилось, но съела немного больше, чем позавчера ,сегодня отвес и 72,900
Выкладываю свое меню, понятно, что о "зеленом" и речи не идет, но все же....

Где, где меню? Привет, гений менюшек!

МЕНЮ ВЧЕРАШНЕЕ:

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Привет Ирон!

Какой нафик гений? нарисовать то я могу, но вот сама видишь какая лабуда? не могу столько съесть! Из за такого объема пищи воду вчера почти не пила....

Сегодня у меня почти зелено! Белки красным выскочили, по жирам недобор малюсенький, калории и угли в норме.

Малюска
Как все вкусно и много

Ага, вкусно и много, сама удивилась, что столько съела И отвес не заставил себя ждать -200. Вес сегодня 72,700
Вот уже который раз убеждаюсь, когда я не ем, вес стоит, начинаю нормально есть - вес идет вниз