Спасибо мне кажется важным быть честной самой с сабой, понимать себя, осозновать свои желания,принемать решения.
Наверное, если бы я затеяла мероприятия по похудению сейчас, когда череда праздников и загородгых выездов, врядли получила бы такой результат.

Модный показ





Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:





Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:



Добавлено спустя 9 минут 16 секунд:
Нужен совет. Стоит ли носить туфли на высоком каблуке и платформе при росте 176см? Как со стороны выглядит пара в которой женщина гараздо выше мужчины?

Привет))) мне больше нравятся пары где мужчина выше))) поэтому я сама отказалась от каблуков, мы с мужем практически одинакового роста и я себя чувствую комфортнее без каблуков))) хотя раньше не было ни одной пары обуви не на шпильке))) я уже даже привыкла))) но это сугубо мое личное мнение)))
Девушки красивые, мотивашки))) на шоппинг)))

Спасибо за мнение ,Кать.

Тренер в отпуске, занимаюсь художественной самодеятельностью в зале, стараюсь следить за пульсом и чувствовать прорабатываемую область, самовольно заменила некоторые бесполезные, по моему мнению, упражнения, поскольку обратила внимание, что на следующий день, после прошлой тренировки ягодичные мышцы несколько не болели. Не вижу смысла в холостую махать ногами Думаю, из за моей перегибистой осанки, перераспределяется нагрузка и не чувствуется, как работает мышца в заданной области.Питание правильное, соблюдаю рекомендуемые нормы, при заполнении граф калоризатора сначала збиваю продукты содержащие полноценный белок, только из него формируются мышцы, и добиваюсь значения 20-25 гр на один приём пищи, потом уже всё остальное, на контроле так же угливоды, я страдаю недобором и нафиг нужно чтобы на энергию уходил белок, который нужен для строительства мышц. Это, что касается дня тренировки. В оставшиеся дни полный беспредел, то застолья по поваду многочисленных майских праздничных дат, то выеды на природу, то работала-некогда поесть, тут ещё поездка в Питер наметилась там мне обычно не до калорий... правда вес неизменно стоит на одном месте. Собираюсь с 20 мая встать обратно на путь истиный, мне комфортнее, когда всё продуманно зарание и упорядочино, будут исключения, но не чаще раза в неделю.

скаZка
приветик, Анют летом, когда душа требует праздника, по крайней мере моя так трудно держать себя и постоянно контролировать но если захотеть, то обязательно все получится
какой у тебя коридор калорий?

kaori

Большооооооой 1973 100,9 50,5 201,8 наесть такое непростая задача

какой хороший коридор я уже тоже на удержании

Анютка, привет! :) Как поживашь?

Какие у тебя сейчас цели?