Боже как круто! я б с таким рисунком футболку заказала!
Не удивлюсь, если на аве тоже ты

Пойду до ужина сериал посмотрю потом может ещё пойду погуляю, погода супер ловлю каждую минуту проведённую на улице!

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:

Да, спасибо рисую я действительно круто. Нет на аве не я.

Привет! Заглянула на огонек. Красивые фото, аппетитные рецепты. Действительно на все руки мастерица.
А какая медицинская специальность?

Ужин, ну просто огромные порции! Сытость отличная. А всего то 1770 ккал за день.

Шагов на сегодня 15 600. Нормально так.

Фотоотчёт за сегодня.
Утром до вело сьела такой протеиновый батончик, обычно катаюсь натощаг, но дорога-трасса очень трудная и я решила немного подкрепится.



Сегодня был прогресс, поднимаясь в гору на очень крутом подьёме пыхтела как паровоз, но осилила подьём не слезая с велика. Наверно
подействовал утренний батончик.
Итак мой самый любимый приём пищи, это завтрак. Здесь бутерброд с ветчиной, яйцом, зеленью. Да, яйцо обильно посыпано чили перцем и куркумой!!!
А так же фрукты, как же без них?!



Ещё появились такие размышления катаясь на велике...Человек создан для движения и нормального физиологичного питания. Даже если необходимо скинуть массу, питание должно быть УМЕРЕННЫМ!!!! НИВКОЕМ СЛУЧАЕ НЕ НАДО УРЕЗАТЬ КАЛОРАЖ ДО МИНИМУМА. Это плохо,да тело скинет кое что, но за это ограничение ты получишь плато и в последующем откат.
Нужно разгонять метаболимз, кушать разнообразно, здоровой едой и как я поняла из своего опыта, а так же это мой совет очень большим девочкам!!! надо сначало научится умеренно есть и получать оргазм от еды, питаясь в здоровом ключе! А не бешенно себя ограничивать и срываться. Когда научитесь себя контролировать хотя бы на 2500 калориях, тогда можно и скинуть немного. Этот путь может занять не один месяц....Выбирайте или ограничения и последующий жор, или радость с едой, кайф от еды и от хорошего физического и психического самочувствия при умеренности и средней калорийности где то 2300-2500. Только так, в моём понимании другого пути нет.
Всем добрых взаимоотношений с едой и собой!
Я лично кайфую от еды! Это даёт мне небывалое наслаждение и радость от таких добрых взаимоотношений с такой важной деталью моей жизни. Но так было не всегда...
Удачного дня!

+1

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
НКД -зло!

Да я бы сказала, что это путь в никуда. Перспективы ноль.

Обед, лосось, салат, флаксы из семечек.
Всё очень сытно, вкусно и гармонично.

После обеда отдых, может даже сон. Потом домашняя тренировка. Так как двигаюсь я много, пару дней назад начала пить Глюкозамин и иногда пью Панангин для поддержки сердца.

Спасибо большое за батончик, все присматривала какие-нибудь такие штуки для перекуса в дороге. Но там то сахара полведра, то табличка менделеева вся, включая стронций.