я понимаю что на живот, но спина тоже работает и обычно больше живота

Ты серьёзно или шутишь?

Добавлено спустя 8 минут 47 секунд:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Ну тогда, наверное, только молитва.
Резиночки только купить разной степени жёсткости.
С их помощью можно делать силовые упражнения и на другие группы мышц.

У меня и резиночки, и гантели, и йога блоки, и дорожка...а тренируюсь только в зале, так как зал не заменит ничто)

Добавлено спустя 7 минут 40 секунд:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...
Детям в позапрошлом году организовали спортуголок) у парней в спальне. Долгие зимние каникулы+плохая погода...не очень хорошая комбинация. Детям нужно где-то тратить энергию.
Шведская стенка, гимнастические кольца, канат, канатная лестница, надувной матрас на полу и прочее.
Когда станет больше места, сделаю отдельную комнату под спортзал)

абсолютно серьезно
да не сделает она ее правильно

Девочки, спасибо, что помогали, мы подумали и я решила -неча бежать поперек батьки в пекло. Сказано - работать с дыханием, буду работать - сколько надо.

Куда мне торопиться-то, на пенсии?

Самое верное

Контрольное взвешивание...Вес на месте.
Нервничаю, ем, нервничаю. Это все последствия прокрастинации.
В спортзал некогда. Смотрю вот на Настю, любуюсь...



Даю себе слово, что если я с этой сессией справлюсь, то в следующем семестре буду заниматься каждый день, а не начинать зубрить за неделю перед экзаменами. Сделал дело - гуляй смело. И так нужно каждый день...

На ужин жареная картошка, жареные яйца, слойки из готового теста с начинкой шпинат плюс тёртый сыр. И надо сходить за РедБуллом , а то вся ночь впереди за учебниками.

Сегодня попала на рождественский шведский стол в Икее.
Сначала предлагались закуски - чизкейк с вялеными томатами и икрой, маринованный лосось с укропом, ветчина, ростбиф, половинки варёных яиц с креветками, салат из яблок и сельдерея, салат из свеклы, вкусный хлебушек, масло, селёдка в разных соусах...

Дальше горячие блюда - картофельная запеканка с анчоусами, картофельная запеканка с зелёной капустой (грюнколь), запеканка овощная, свиные фрикадельки, сосиски, вегетарианские сосиски, куриные фрикадельки...

Ну и десерт... рисовый пудинг с сиропом, творожная запеканка с рубленым миндалем, клубничным вареньем, взбитые сливки, имбирные пряники...

Я взяла всего по чуть-чуть. Наелись как колобки. На ужин, конечно, ничего не готовила.
Вместо ужина нарядили трехметровую ёлку...

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...
Контрольное взвешивание +400 г.

Сегодня у дочки день рождения, был торт.
Завтра - Рождество в узком семейном кругу.
Как назло, опять заболела, сильный кашель, нос забит, запахов еды не чувствую, поэтому удовольствия мало! Надеюсь, завтра обоняние ко мне все-таки вернётся...

К праздничному столу хотела приготовить традиционную картофельную запеканку с анчоусами, сельдь под шубой, салат с яблоками и сельдереем, испечь бриошь с травами и что-то сладкое. Остальное - готовое. Посмотрим, на что меня хватит...

Панночка
Выздоравливай!