я на овощах и ягодах плюсую

Я по-любому летом фрукты и овощи буду есть вдоволь. Хоть бы и плюс. Можете кидать тапки.
Лучше потом осенью ещё раз на разгон пойду и зимой опять худеть буду.
Но как показывает история, летом я не набираю. Правда и не худею
В этот раз надеюсь, что подсчёты калорий всё же помогут мне к осени прийти хоть с небольшим, но минусом.

это не ко мне...я и сама великая косячница...причём в пору ягод я вообще не считаю калории даже примерно...просто жру,с чистой совестью...

По поводу ягод- я тоже с них в плюсе, ну и что, зато вкусно...

Но оно и понятно -в ягодах фруктоза- это угли.
А один грамм углей притягивает 4 гр воды... Но ведь воды же ж, не жира.

Поэтому и плюс...
Ну и угли накапливаются (особенно после диет) в мышцах и печени в виде гликогена, опять же с водой...

Кстати поэтому на НУ (низкоуглеводках и Дюканах) по началу резко вес идёт вниз- мышцы и печень начинают отдавать гликоген, а вода, связанная с ним, сливается...

Так что тем кто боится - весы до октября на антресоли, и все в сад- ягоды кушать...

Я за!

Сегодня 1574ккал Б 58г, Ж 81г, У 140г.

Привет!
Ты просила поподробнее о вреде фруктозы для диабетиков. Вот у меня информация с врачебного сайта. Там очень много полезной информации. Надо смотреть в разных разделах. Ссылка внизу.
Ниже приводится список продуктов, от которых придется отказаться, если вы хотите снизить сахар в крови и поддерживать его в норме при диабете.
Все продукты из сахара, картошки, круп и муки:
столовый сахар — белый и коричневый любые сладости, в том числе “для диабетиков”;
любые продукты, содержащие злаки:
пшеницу, рис, гречку, рожь, овес, кукурузу и другие;
продукты со “скрытым” сахаром — например, базарный творог или салат из капусты;
картофель в любом виде;
хлеб, в том числе из цельного зерна;
диетические хлебцы (в т. ч. с отрубями);
изделия из муки, в т. ч. грубого помола (не только пшеничная мука, а из любых злаков);
каши;
мюсли и хлопья на завтрак, в том числе овсяные;
рис — в любом виде, в том числе не шлифованный, коричневый; кукуруза — в любом виде
не ешьте суп, если в нем есть картошка, крупа или сладкие овощи из списка запрещенных.
Овощи и фрукты:
фрукты любые (!!!);
фруктовые соки;
свекла;
морковь;
тыква;
сладкий перец;
фасоль, горох, любые бобовые;
лук (можно немного сырого лука в салат, а также зеленый лук); помидоры, прошедшие тепловую обработку, а также томатный соус и кетчуп.
Некоторые молочные продукты:
молоко, цельное и обезжиренное (можно жирные сливки понемногу);
йогурт, если он обезжиренный, подслащенный или с фруктами; творог (можно не более 1-2 столовых ложек за 1 раз);
сгущенное молоко.
Готовые продукты:
полуфабрикаты — практически все;
консервированные супы;
фасованные закуски — орешки, семечки и т. д.;
бальзамический уксус (содержит сахар).
Сладости и подсластители:
мед;
продукты, которые содержат сахар или его заменители (декстроза, глюкоза, фруктоза, лактоза, ксилоза, ксилит, кукурузный сироп, кленовый сироп, солод, мальтодекстрин);
так называемые “диабетические сладости” или “диабетические продукты”, которые содержат фруктозу и/или злаковую муку.
Источник: http://diabet-med.com/kak-snizit-saxar- ... /#wredprod

Isid@
Спасибо. Я уже в твоём дневнике увидела и мужу адрес статьи сбросила.
Но подозреваю, что для него это ЖЕСТЬ.

Кога
Оля а у мужа какой диабет?? Первый или второй??