Надюна
Боль и огорчение ну,когда смотрела по фоткам в интернете,то процент жира на глазок такой же определила

Спасибо Надюна!

Уташила себе ссылку,
буду стремиться к 20 % жира. Цель есть..-))))

а сколько должно быть в норме? мне 20 насчитал

CaptainKat
1 мая на 98-ой странице этого дневника Кнатка выкладывала таблицу с нормами...

Тут математика школьная - никакая.
Дети до 6 класса решают задачки в одно действие.

Но при этом - чтобы поступить в хорошую школу/ в престижный вуз - нужен совсем, совсем другой уровень знаний. А главное- умение соображать и логически мыслить, которое на школьной математике не развивают совсем.
Поэтому Петресон и олимпиадные задачки наше все. С Петерсон дочка прямо звезда по математике была в японской школе.

Да, тут тоже есть учебники со сложными задачами, очень интересными ( они отличаются от российских, много оригинальных). Их тоже дочка у меня решала, начиная со 2 класса. А сын решает похожие задания для дошколят.
Ну, и дочка в апреле поступила на курсы, где будет углубленное изучение математики.


Потому что обычная общеобразовательная школа не дает тут ничего.

У меня тоже 20,4% выходит.
Ето как раз норма. Посмотрела по картинкам- ну да, так и есть примерно.

Отчет по весу и питаную.
Вес вчера 54.4 кг! Вот что знчит- пойти в спортзал!
Рада очень! И верю, что благодаря спортзалу смогу к концу июля- августу поднять калорийность до моих 1500 ккал, которые мне полагаются по норме.

Вчера был в Японии День детей. К нам в госи пришла моя знакомая с сыном - ровесником меому.
Напекли с детьми для гостей пряничков в форме карпов (карп - символ вчерашнего праздника). А уже вмете с гостями сделали мини - пиццы. Прикольное развлечение!
Гости сами, на свой вкус клали начинки для пицц (начинки заранее подготовили, все нарезали, разложили по тарелочкам - аппетитно смотрелось).

А что ела я?
Конечно же, салат.

Правда, т.к. вчера был день Вреднючей вкусняшки, то утромв 5 утра (встала рано, чтобы успеть разобратся в нашем разгрести наши авгиевы конюшни) слопала ту самую заранее заготовленную вкусняшку (банан + какао + белок взбитый + й огурт и с агар - агаром).

А в обед.... В обед - хлеб!
Правда выбрала ПП- шный хлеб (для очистки совести) с отрубями, орешками и сыром. Ах, какая вкуснота была.
А пряников и пиццы - ни кусочка не слопала!
Кстати - заметила, что вполне себе выход вместо пиццы просто поесть начинку для нее.
Немножко совсем сыра (20 г), моцарелла, маслинки, перец, помидорки - вполне полезный и вкусный перекусо - ужин у меня был. И потом уже с гостями ужинала спокойно салатиком.

Кстати, еще раз напишу - гости и не заметили, что я не ела ни пиццу, ни пряничков.
Так что есть что - то калорийное из- за гостей - совсем не обязательно!
Еще и еще раз убеждаюсь в этом.

И сегодня весы вознаградили меня за мою стойкость. 54.8 кг. Несмотря на то, что на ночь я знатно салатом брюхо набила.

Вообщем, раз я так исхудала, что вешу меньше, чем мои любимые 55 кг- следующая неделя 1200 ккал!
Ох! Вот устрою себе праздник живота! И мечтаю, и боязно - но надо!

Короче, Ванда Казимировна, "человек - железная воля - стальные мышцы и светлый разум, стойкая как скала и тонкая как струна" - ни от какой анорексии не погибла, не истерит, бодра, весела и спокойно поднимает калорийность все выше ,и выше, и выше. И скоро и до 1500 дойдет - лиха беда начало!

Оль, поздравляю....ты просто перепрыгнула через себя, когда пошла в спортзал и я рада, что это тебе доставляет удовольствие...умница

О, молодец. ) Так и должно быть. С помощью спорта вес будет гораздо легче держать. Так сказать будем опровергать опытом что на НКД можно похудеть, сохранить результаты и не погибнуть от истощения Через полгодика организм поймет что теперь это его постоянный вес и перестроится под эту цифру сможешь есть больше и заниматься нормально. У меня так было. Я просто дурочка мало того что работу на сидячую поменяла, так и спорт забросила. А когда занималась ела много и не поправлялась.

Привет!
Спасибо, Мариночка.
Кстати, глянула в интернете, что за программы в группах у нас - те, на которые я хочу. Называется программа Les milles.
http://goodlooker.ru/les-mills.html
Оказывается, она прям известная.
В общем - очень здоровская. Музыка такая заводная, громкая, даже освещение делают красивым...

А вот тренажеры - делаю поскольку надо. Не мое, точно. Но буду делать. Какой вес себе выставляю - говорить стыдно... Короче, от 4.5 до 18 кг.
Больше и не могу, и не хочу.

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:

Вот! Твой пример, и примеры многих других, похудевших на НКД, показывают, что вполне возможно удержать потом результат - и все будет чудесно.

Я как раз и хочу своим примером доказать, что метод похудения " сижу не жрамши" - напрасно демонизируют, делая из низкокалорийки Мировое Зло. Что про него понапридумали кучу мифов и страшилок, которые не соответствуют реальности.
Путем эксперемента над собой и докажу, что мой путь тоже вполне нормальный. потому что он -то как раз логичный, быстрый и дает результаты.