Конечно, класс!
честно? Я даже дар речи потеряла - как ты здорово выглядишь.
Tы настоящая спортсменка.

Там я веслиа 66 - 67, мой комфортный вес "без напряга".
А теперь раскушалась на "всё включено",, так что надо попыхтеть, вернуться в форму и улучшить то, что было тогда, на порядок.
Там кстати ИМТ тоже на пределе нормы.

Elena Prekr.
гантели по 3 кг и такие мышцы?!Вы что ели? Это же невозможно...

В то время гантели были по 1 кг.

Это сейчас по 2,5 кг.

Ничего не ела.... хихи... ничего особенного.
И сейчас ничего особенного не ем. Я думала это нормально. А разве нет?
Ну, писала уже, что йогу делала, там упоры ведь на руки,
нагрузка довольно-таки большая, руки почти всё тело держат.
"Крокодил" например.

Ну, на работе все улыбаются, что я овсянку ем на завтрак.
Может быть от овсянки мускулы растут?
Есть же в народе поговорка "мало каши ел!"

Всем привет!
К разговору о мышцах и гантельках...

Вчера долго корила себя за съеденный кусочек такого калорийного торта...
Вот, думаю, держалась - держалась, уже полгода как... И тут - торт с шоколадом, с сливочным маслом ....
И потому отрабатывала его усердно.
Сделала и Риппы, и пробежала 3.5 км, и Лесли, и нашагала аж 10 км (вместе с Лесли, бегом и шаганием до метро и обратно).
И утром увидела все те же 59,8 кг.
Ура! тортик мне не повредил! Напрано себя корила и упрекала!

Сеогдня, как и обещала, помаленьку прекратила гурманить.
Правда, на завтрак пока оставались последние 2 кусочка сыра.
вот он, завтрак "Остатки былой роскоши".
Оливюшечка (60 г) и бутерброды.


Обед - суровый. Гречка (80 г в вареном виде) Вареное яйцо.
Перекус -2 шт. чернослива..


Ужинаем вне дома - буду салатик жевать...

МММммммм... аето как-ть понимать?

Неуж-то и граниту мои мукильки великоваты для простой гражданочки?

Я похожа на качка - анаболи-холика?


Ой, ржу нимагу, если Ето сурьезно....

Даже как-то лестно очень становится, а?

Сидишь себе сиднем в бюро всю неделю, потом Дома ПП навариваешь - супруга правильно кормить и т. д.
А мукильки в ето время сами вспучивайüтся... от витаминок...
Есть правда люди с такими представлениями?

А доча мне говорит что мои мускулы не видно. БРРРРР....
мой мир уже не будет прежним!!!

Ольчик здорово
Куда собрались?

Ой, как там у одного знаменитого культуриста:

1. Физкультурник, учи матчасть!

2. Букварь физкультурника, перед занятиями

3. Ешь овсянку

4. Ешь семя льна

5. Познание необратимо, кроме как по наступлении Альцгеймера

6. И все мы дураками помрем.

of corse?

Вроде, суши пока решили пойти поесть. Тут у детей были недавно соревнования по карате (у сына пока показат. выступления, у него пока что карате больше как общая физическая подготовка, неконтактное, а дочка, хотя и не победила, но старалась)

Я, наверное, 2 шт. с авокадо слопаю, а там - салатик какой - нибудь.

Оленька,

приятног вечера тебе в кругу семьи!!!

Извини, что меня здесь так много. я исправлюсь.