Ezra


обуздываю свое нетерпение... психую... переживаю... задалбываю подруг

ага, не считаю
но и цель же такая была - интуитивно потреблять нужное кол-во ккал

ох, молчи... слушаем Карра со свекровью
замучились уже
тоже сократила
Карр говорит - не стоит
мол дочитаете - бросите
ждем пока подействует внушение
а ты слушаешь?

ну не знаююююю, у меня интуитивно не получается, либо от страха ем очень мало, либо перебираю калорий.
С другой стороны, всю жизнь считать не будешь.

Карра не слушаю, мне не до него, знаю, что пока не брошу. Сигареты для меня сейчас - спасательный круг, как бы глупо это не звучало. Но стресс такой, что если не сигареты, тогда что? Наркотики, алкоголь? Антидепрессанты?
Сегодня еду после работы к мужу, вчера он мне очень не понравился. Подогнали статью про стволовой инсульт, мне совсем плохо стало. Риск повторного инсульта с летальным исходом в первые 2 года 60%.

Ezra

у меня тоже первое время после диеты интуитивный недобор получался)
потом убедилась, что не толстею, и уже интуичу
стараюсь только белок осознанно есть, чтоб и творог, и яйца, и мясо, разнообразие короче
а недобор-перебор если подумать и до родов был
это ж и есть интуитивное)
а ошибки в крайностях с колбасой и сладостями учтены

вот он об этом и говорит
что это ловушка
на самом деле это просто зависимость
как у наркош
мол, когда человек курит, подпитывает эту зависимость, давая себе ложные объяснения почему ему это надо
на самом деле если подумать - плюсов 0, минусы огромны

ох... ну что тут скажешь...
только беречь здоровье. слушать внимательно указания врачей
жить по принципу - нет ничего важнее здоровья
может тебя это поддержит - у меня папа через время после инсульта йогой занялся)
через 2 мес даже стойку на голове делал)
я не могу - а он стоит))

все правильно, так и есть. Просто самостоятельно мне сейчас из этой ловушки не выбраться.

ем сегодня тушеную печень
и запеченную скумбрию
и голубцы
прямая взаимосвязь: свекровь-разнообразное питание

тренировка была с очень легким весом, тяжело дается только крабик.
тяга (20) 4*20
крабик 3*30
гакк (10) 3*15

а вечером была в кино
бен-гур
не понравилось

свекрови на выходные радуют, моя тоже пельмешками вчера покормила ))

это такое дело, если начала прибирать, то все шкафы и полки пойдут в ход, потому как потом будет некогда

Балин. Вот у нас в зале какой только экзотишной фигни нету, есть даже такая гнущаяся скамья для пресса, а вот гакка нету......

и особо не нужен он.

Забава

Совет как бросить курить

1 Бросить читать книги - о том как бросить круить
2 Просто взять и бросить курить. Ну подумаешь недельку все будут от тебя шарахаться и креститься

мне тут недавно пришло в новостях, как раз на эту тему . там еще продолжение есть, уже более глобально, не только про курение.

"Когда мужчина спрашивает меня, как ему решить какой-нибудь трудный для него вопрос: например бросить курить, я неизменно интересуюсь: «Тебе какой способ предложить - мужской или женский?» «Конечно мужской», - отвечает мужчина.
«О, тогда это элементарно. Когда ты твердо решил это сделать — подходишь к близкому другу и говоришь:
«Помоги мне брат. Я решил с этой минуты не брать сигареты в зубы. Если ты меня один раз с ней увидишь — я отдаю тебе свою машину.
Увидишь второй раз — забирай мою квартиру.
Увидишь третий раз — я отдаю тебе все свою имущество и на год отправляюсь странствовать.
Если я так не сделаю, прошу тебя как друга перестать меня считать своим другом, а считать подругой, не обращаться ко мне в мужском роде, а называть меня каким-нибудь симпатичным женским именем, например Айседора. Еще можешь подарить мне какие-нибудь красивые колготочки».
«А женский способ?» - интересуется мужчина.
«О, женщине невероятно трудно, ей приходится несколько лет ходить на личную терапию, осознавать причины и непрерывно оттягивать момент принятия решения»."
(с)Вячеслав Гусев

3 Забыть всю эту чушь - и перестать бросать.