В общемПолинка выразила то что я пытаюсь рассказать, согласна на все 100! Я тоже считаю что две недели это не материал для анализа . Если еще учитывать наши месячные колебания то вообще 2 недели ни о чем. Меня например обвинили в птщевой неразборчивости, но простите у меня были все время пятерки и лишь всего две четверки, а так я считпю колораж до копеечки. И посиотрите за все время пооекта у меня минус 80 грамм, тогда что я то делаю не так?

А какая альтернатива? Просто подсчет калорий по какому-либо калькулятору? Просто интересно мне, я же когда-то тоже закончу этот конкурс, как дальше-то жить? В принципе, моя программка в телефоне считает мой вес и потребление калорий динамически, т.е. она учитывает и "вход" и "выход" -. сразу пересчитывает норму калорий с учетом физ.нагрузок. Т.е. вот сейчас дает мне мою физиологическую норму , из расчета веса, 1486 калорий. Если добавлю упражнения,пересчитает, и покажет избыток или дефицит. 100-200 калорий дефицита по ней можно отследить.. И средний вес за неделю высчитывает очень близко к мф.По БЖУ тоже вроде раскладка реальная. Получается примерно так же,как по рекомендациям Марины-недиетчицы- в дни тренировок- 2000 -2100, в дни отдыха- 1500-1600

SBorisovna
Напиши, что за программка?

Ланка, а расскажи про хлеб, как технолог.

Лан лови

Всё будет хорошо, не переживай
И желаю скорейшего выздоровления твоей лапке

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:

Есть
1. Разумный (адекватный целям) калораж - дефицит/профицит/паритет
2. Физическая активность (помимо бытовой)
3. Отдых/восстановление
Доказано Zanussi (с)
И нет ничего волшебного.

Добавлено спустя 6 минут 27 секунд:

Можно было сбросить
Но тут вот в чем петрушка.. это ТЫ считаешь, что у тебя лишний вес и хочешь что-то там сбросить. А твой ОРГАНИЗМ так не считает. Ему не тяжело носить твой нынешний вес. Понимаешь? Ему нормально, тебе - жирно.
И тут упираемся в целеполагание. Если закрыть глаза на вес, а заострить внимание на форме, то, соответственно, и рабочие инструменты должны быть другими, а не базовые аля "дефицит калорий" для похудания. Понимаешь о чем я?

Понимаю... Но мой скафандр меня не устраивает, там килограмм пять ЖИРА)))))
фигня, пусть будет вес 60, но талия при этом не более 62. Это реально, я знаю. И Да, я знаю что я Упертая)))

И я знаю, что реально
И этта.. почту глянь, пожалуйста.

Сейчас телефон сел, заряжу-посмотрю,как называется программка.Лан, а мне тоже про хлеб интересно. У меня есть хлебопечка, но сейчас мы в ней хлеб не печем- детям больше нравится покупной, а нам вредно с бабушкой.Да и не нравится мне хлеб из хлебопечки- печем просто на дрожжах, он на следующий день еще хуже крошится, чем покупной. Думаю, что здесь дело как раз в закваске и опаре-какая-то технология у нас неправильная . Вот ржаной-нашла рецепт в инете- когда заморочимся, испечем-получается очень вкусно. И он как раз с солодом выпекается, и солод там точно не для окраски

Девочки, что вам интересно про хлеб? Спрашивайте или уточните, мне трудно рассказать "все"))) я это шесть лет учила, не форумный формат информации(правда давно это было, да...)

Девушки привет! Итак весы сжалились надо мной и выдали отвес в 500 грамм и показали 64,7. Что это значит, а мой отвес по системе МФ опять превысит норму в 400 гр и мне опять лупанут сверху калорий 300, и опять я буду толстеть, грустно как-то. Блин ну почему на мне все системы дают сбой? Все худеют а я толстею..... ладно едим сегодня 1 690, физкультуры никакой, кроме бытовых перебежек в кучу мест с кучей дел. Ланка седня не на связи, летит домой. Скоро моя хандра пройдет и все будет отлично. Всем удачи!!!