Elena Prekr.

Научите, хоть намекните , как есть что хочу и худеть Тоже так хочу, все никак не придумаю без какого-либо подсчета, либо калории, либо граммы. Не хочу ни того, ни другого

Pila просто мало надо есть вот и весь секрет

У нас на форуме Алёна много объясняет про интуитивное питание.
Это о том, что надо слушать свой организм, чего ему надо в данный момент.
Уважать его желания и потребности.

А у меня идея такая - я знаю как правильно питаться, в теории, чтобы быть стройной.
а вот на практике проколов так много, что стройность в последнее время (лет 6) оставляет желать лучшего.
Я стараюсь работать со своим мозгом так, чтобы он хотел то, что надо для здоровья и стройности.
И чтобы сам отказался от вреднючих "вкусняшек".

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:


Можно определить какие продукты собираешься употреблять,
и визуально знать объём порций.
И тогда на глазок можно питаться, не взвешивая и не считая.

Многие советуют порцию белковых продуктов за раз съедать с размер твоей ладони без пальцев.
На гарнир овощей сколько хочется.
А крахмалистую еду позволять себе пореже, зная, что в этот день ты не сможешь похудеть ни на грамм.

Купите тарелку разделённую на три части . в большую часть кладёте салат в одну маленькую часть кладёте например котлетку , а во вторую типа пюре.

Герой Я так не умею

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Цветы красивые

Спасибо!!

Elena Prekr.
Цветочки красивые!
У меня кливия несколько лет сидела и не цвела, давно было, избавилась от нее.
Сейчас, думаю, я бы ее зацвела, после танцев с орхидеями
Если фотки старые посмотреть - чего только у меня не было, сама удивляюсь.
В этом году кактусам устроила холодную сухую зимовку, благодаря холоду в квартире, пусть только не зацветут

Лена, когда дворик свой покажешь обновленный?

Ленусечка

Лена, привет!!
У нас в Казахстане еще была мини-кливия, карликовая. Тощие мелкие листики. Всё мечтали чтоб зацвела, и ни....ни....
А эта совсем другая, мощное такое всё. У свекрови росла и хорошо цвела. Я себе и отсадила, а потом размножила.
А она и без цветения стоит всегда пышным зеленым кустом, и так мне кажется красивая даже когда не цветёт.

Двор уже хорош, и деревья зацветают. А грядка-садик из камушков еще не сделан, только грунт подготовлен. Так что не совсем готово. Но газон новый уже разок постригли. Зеленеет красава, мягкий как перина... аж в обуви ступать жалко....
И растюшки на грядки цветочные еще досаживать будем.

Надюна

на сколько мало
Elena Prekr.
С интуитивным питанием у меня беда, интуитивно я нажрала 10кг за год, поэтому это пока не моя тема, хотя очень бы хотела иметь такую свободу в голове.

А есть какой-то соблазн из вне? Меня здорово сбивают друзья, у которых нет проблем с едой и с весом. В доме я могу не держать вредняшки, соответсвенно их не есть.


Вот пытаюсь себя по этому пути вести, сейчас делаю контрольные наблюдения в этом направлении.
Вот с овощами, белком более менее понятно.
А как быть со сладостями. Последнее время делаю свои конфетки, курага, орехи и т.д. сколько их есть.

чем меньше, тем лучше