Доброе утро. Ну вот, вроде отвесы потихонечку налаживаются. Вернулась к линеечному весу. Кроме леденцов использую ещё и мудру и две точки массажа на теле. Аппетит достаточно умеренный, даже вечером. Также ем и конфетки, помадку, в основном, не больше 2 штучек за раз. Почти всегда хватает этого количества. По десятку за раз - срывов пока нет.

Впечатление такое, что мудра и массажные точки действуют сильнее чем леденцы. Леденцов употребляю максимум 2- 3 штучки за день, хотя их рекомендуют 6 штук в день. На мудры и точки ниже сброшу ссылки. Может и самовнушение, но, главное, что действует!

Вот видео мудры. Я, конечно, песни никакие не пою, просто выполняю задержку дыхания, как описано ниже:


https://kundalini-academy.ru/knowledge/ ... yagi-k-ede

В Кундалини йоги есть медитация, которая позволяет человеку научиться контролировать свой аппетит.
Поза: простая, позвоночник прямой, вытянут вверх.
Мудра: Большой палец правой руки закрывает правую ноздрю
Дыхание: Вдох через левую ноздрю, задержка на вдохе на максимальное время. Выдох через левую ноздрю и задержка на выдохе на такое же время, как и на вдохе. Продолжайте дышать таким образом 31 минуту.
«Если практиковать такую дыхательную технику по 31 минуте каждый день на протяжении 90 дней, можно излечить самые запущенные случаи. Только не переусердствуйте. Дыхание через левую ноздрю должно быть глубоким и медленным, без давления на диафрагму. Это заставит левую половину примитивного отдела головного мозга взять управление на себя и противодействовать импульсу, который говорит: “Я должен поесть”». Йоги Бхджан.
Это значит, что если вы активизируете тот, канал, который управляет удовлетворением вашей потребности выживания, для принятия решения о выборе и количестве еды, то вы будите есть, столько и именно то, что нужно для эффективного функционирования организма.
Это невероятно значимое достижение, так как, в конечном счёте, оно избавит вас от огромного количества проблем с физическим и психически здоровьем.
С любовью из сердца Харман Каур.

И Массажирую точки голода, которые находятся на ушной раковине по этой ссылке - https://zdorova.com.ua/hudeem-pravilno- ... ohudeniya/

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
И массажирую кончики мизинцев - вот так - https://www.devchuli.ru/forum/topic.php?id=11904

Доброго утра А вот когда вы эту мудрёнку делаете вы также сидите как и на видео ?

Сентябриска
Мариночка, да нет, я просто в кресле сижу.

И ещё когда вы эту дыхалочку делаете типа до еды или после или когда время есть? Пальчик помассировала

Между едой, чтобы есть не захотелось дольше.


И уши помассируй. После массажа точек голода в ушных раковинах даже в голове какое-то минутное просветление.

Эх а я голод не чувствую видно жру много завтракаю в 9.00 ужинобедаю в 15.30 ну и в 17.30 могу чаю с вкусняхой напиться

Мариночка, тогда тебе эти упражнения не нужны - это специально, чтобы аппетит перебить. Поищи тогда в инете мудры, которые обмен веществ улучшают, для тебя это важнее. И если найдёшь, то поделись, пожалуйста.

Вот, например - https://yhhy.ru/lubopytnoe/uluchshenie- ... u-mudr.htm