Рыбину??в одного... Тогда нормуль..

светдим
Светик, посчитала ужин,
Вышло примерно 300 ккал , свекла с йогуртом/210 гр/ + котлета из индейки/100гр/.
Сверху решила добавить яйцо. Вошпем ужин надо пересматривать????

Полдник плотнее..уж ин норм.. Если тебе не голодно..

светдим
На полдник у меня фрукт, больше мне его никуда не впихнуть, а лишиться их не хочется.
Впринципе я так примкнула 1 з 500 ккал, кофе с вкусняшкой 150 ккал, 2 з 300 ккал, обед 600-700ккал, полдник 50ккал, у 300 ккал, итого 1700-1800 ккал эту цифру мне выдал анализатор для поддержания.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Ветчину делаю сеня по иначе, потом напишу и скину фото, если получится .

Сижу вся готовая в баню, отца жду. Ух и попарюсь.

и как --упарилась? фрукт я лю в 11 утра и смотри..на обед у тебя ж не каждый день 700 кал..или скумбрия ежедневно? мне кажется,что это прос о вода в тебе и во мне!! что см??? у меня вот талия заплыла..это плохо,это надо убирать

светдим
Напарилась от души, пропотела, веником похлесталась, потом долго отходила от бани, все тело горело, вошпем как заново родилась.
Скумбреху ем каждый день, очень редко без неё бывает.
Талия моя скачет 1-2 см, привес +, отвес-.
Сеня вашпе весы ох....ли, 57,300, +1,500 за неделю . отечность подспала.
На завтрак хлеб 70 гр, сыр 60 гр, ветчина 110 гр.
Ветчина без фоток , побоялась такую вкусную красоту запечатлеть, а то вдруг все разом слопают и мне не оставют. В этот раз делала в кастрюле на паровой бане, потом переложил в контейнер. Единственное не очень удобно в контейнере резать, но вкуснота получилась.
Всем доброго утречка! С праздничком!
Я ж забыла, я сегодня выходная. Планирую нагуляться.

Наташа,Светик! Привет! Поздравляю с праздником ваших мальчиков

irenca
Приветик! Спс! Своего мужчину тоже поздравь от нас! Чего тебе не спится?

Собираюсь на вождение С утра по-раньше пока нормальные люди спят,а ненормальных не жалко