Вера1959
Ничего себе!
И как, удалось? У меня руки очень слабые, я себя на турнике удержать не могу, срываюсь.

Только на носочки приподнимаю свой лопердоз, в лучшем случае одну ногу))) Тяжелый он у меня)))

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Re: Вера1959. Продаю два лома для тяжелой скандинавской ходьбы!
С руками, вроде,всё нормально) За полотна в гамаке крепко держусь)))

Молодец!!!
Я завидую твоей энергии!

Ja_Lana
Спасибо)

Сейчас, пока искала нужные асаны для фото, наткнулась случайно на статью, где рассказывают и показывают 12 асан в хатха-йоге, вредных для позвоночника и не только. Я обалдела! Все эти 12 асан я делаю на тренировках 3 раза в неделю. И не только их! Думаю, что еще часть асан, которые мы делаем, недалеко ушла по вредности от описанных 12-ти. Стала анализировать. Хатха-йогой я занялась почти год назад, когда сменилась хозяйка в фитнес клубе и вместе с ней сменилось направление тренировок. И вот как раз за прошедший год у меня существенно ухудшилось состояние моей спины! Грыжи то у меня и раньше были, но они не мешали мне заниматься на тренажерах и даже прыгать на степах! Я то думала, что это возраст дает себя знать! Хотя не понимала, почему такое резкое ухудшение на фоне регулярных тренировок! Грешила на то, что я поскользнулась в конце февраля прошлого года, после чего и заболела поясница. И сейчас я вынуждена прислушиваться к своей спине, потому что она постоянно болит! Что делать? Бросать хатха-йогу? Надо смотреть, чем заменить

И вот что ещё нашла.
Большинство асан ВРЕДНЫ для позвоночника и особенно для суставов. Во время выполнения всех этих вытяжек, прогибаний и перекручиваний вытягиваются как мышцы, так и сухожилия, которыми эти мышцы крепятся к костям. А соединительная ткань легко травмируется и плохо восстанавливается. То же происходит со связками - постоянное травмирование. Если всё это происходит регулярно, то соединительная ткань не успевает восстанавливаться, наступает дестабилизация суставов и позвоночника, и проблемы спины прогрессируют, если они есть и даже могут появиться, если прежде их не было.
Прямо, как обо мне написано!

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Re: Вера1959. Продаю два лома для тяжелой скандинавской ходьбы!
Дочиталась! Похоже спорт вообще вреден для здоровья и даже опасен для жизни) Получается, что мне и пилатесом нельзя заниматься)
Пилатес. Визитные карточки пилатеса - позиция "свихни себе копчик", позиция "как понадёжней свернуть себе шею".

Если серьёзно, то у системы Пилатеса есть здоровая идея укрепления в первую очередь мышц пресса, ягодиц и таза как основы позвоночника, но, к сожалению, много боковых наклонов, много скруток, много растяжек, в частности растяжек таза и тазобедренных суставов, - всё это не идёт на пользу позвоночнику. И на деле получается мало работы именно для укрепления мышц. Вместо пользы, обещанной идеей этой системы, практика может принести только вред.

Ворона делали? Да, веселая, долго ее отрабатывала, все норовила головой в пол.))

Вера1959
Ничего себе!
А я-то думала, что полезней йоги и нет ничего.

Волосы полезут
Снижай угли

Да уж, я тебя понимаю

Статика полезна, но в нормальных позах
Вер, у тебя сейчас 2000 калорийность или меньше?

Вера, привет Почитала про йогу и прочее - странно как-то....тоже всегда думала, что только пользу приносят занятия енти....но это необходимо, конечно, правильная техника их выполнения..
про калораж тоже интересно: сколько счас у тебя, Вер?