Не на ту кнопочку нажала
Привет, Юль.

Сегодня вообще 92 опять. Зараза, за каждые 100г биться приходится

Не говори. Вся наша жизнь борьба
Правда я перестала быть вечно голодной. Но это не мешает мне переедать без контроля. Уровень комфорта повысился.

Вот и у меня также

Вот бы тоже научиться перестать быть вечно голодной.

Девочки, хороший аппетит это признак здоровья и нормального обмена веществ.
Так что это хорошо, особенно если вес нормальный, как у вас, и приличные физические нагрузки)

Да ладно, кто тебе это сказал?

А ты прикидывала на каком калораже ты не голодна?

1700-1800 или меньше, если очень занята или много сплю.))

Я ем именно около 1700 ккал. И двигаюсь куда меньше. И мышечной массы у меня в два раза меньше. Так что это твой организм уникальный, что так мало ешь.

А перестала быть голодной - я всё-таки изменила питание, наверно это сработало.
Добавила псиллиум, меня наконец перестало о него пучить, добавляла помаленьку. Сейчас 5-10 г в 1-2 приёма, замоченный в воде. Увеличила белок с прежних 70-80 г до 100. Стала почти ежедневно есть творог (100-200 г на ужин с бананом). Ну и овощи-фрукты в каждый приём пищи. Меньше рекомендованных полтарелки, но зато всегда. Вот сейчас сливы 125 г на завтрак+хлеб+сыр+тыквенные семечки 10г. На обед яблоко и перец сладкий большой. На ужин будет банан и опять слива, а может чуть винограда.
На зиму планирую капусту наквасить и есть по 150 г два раза в день. Покупную не могу, слишком солёная. И фрукты зимой только яблоки у нас в основном, хотя мандарины тоже можно, я их что-то разлюбила, надо полюбить опять.

Успехов всем в борьбе с голодом!

я 1500 не могу наесть, если без сладкого конечно