Перечитала статью про тренировки несколько раз. Очень полезная информация. У меня ярко выраженный 2 и 3 пункты ( ну хоть не 1й - и то хорошо). Поймала себя на такой мысли: я, когда занимаюсь, хочу сделать всего и побольше, а на это времени не хватает. Вот я и откладываю, все жду... когда же у меня будет много времени, чтобы позаниматься УХ КАК! С сегоднешнего дня попробую пусть и неполноценную треньку, но 15-20 минут позаниматься каждый день ( или как в статье рекомендуют, через день). Постараюсь себя так приучать к регулярным тренировкам.
Олюш, береги коленки!

ПРиветик!
Вот вот и у меня такая же проблема и тоже не знаю что делать !
про тренировки информация прямо в цель .. иногда перетрудится в зале а утром привес .. вчера ели ноги волочила скинуть должна была, а нет фигу дрыгу на тебе пол кило! а иногда просто хорошо позанималась вся в тонусе но не умаялась .. как сказать как то правильно позанималась. а утром -900 и на следующий день тоже минус ..

Summer13
Добренького утречка тебе Держи вкусняшку

Доброе утро девочки!!!
С пятницей вас!!!

Перечитала статью про тренировки несколько раз. Очень полезная информация. У меня ярко выраженный 2 и 3 пункты ( ну хоть не 1й - и то хорошо).
Привет Леночка!!!
Да информация очень полезная, у меня оказывается тоже не норма! Оказывается 1 день в неделю должен быть отдых!
Привет Нюся!!!

У меня тоже такое бывает! А я еще думала, почему так? Оказывается чрезмерная нагрузка - стресс для организма!
Привет Настеныш!!!
Спасибо огромное!!! Я малинку очень люблю
Спасибо девочки!!!! Коленки берегу, вчера на 30 дневке прыжки не стала делать, делала вариант для начинаек
Отчет за вчера
Питание
Небольшой недобор калорий и углеводов
Спорт
боди революшен 1 тренировка, бассейн, 30 дневка 3 уровень 3 занятие (осталось 7)
Уход за собой
личико и пяточки
Английский
Малость посмотрела симпсонов
Настроение
Злобствовала весь день По ходу КД скоро
Постараюсь исправится! Всем удачной пятницы!

Девочки, вот что я у одного хорошего человека нашла!!!
Обязательно попробую!!!
Жиросжигающий напиток из меда и корицы

Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь "остынет". Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из холодильника, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.
Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса.
Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает “рН“ - щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится

Олечка, привет! Тоже что ли корицу с медом попить...похоже на данном моменте моей силы воли хватит только на это. Успокаиваю себя, что хоть не толстею дальше.

Привет Олечка!!!!
Я тоже сегодня попробую этот напиток. Должно быть вкусно. Ты права- уже хорошо если вес не набирается!!!!

Всем привет!!!!
Отличного субботнего дня!!!
Отчет за вчера
Питание
Калории в норме, Б и Ж перебор. Жиров из-за арахиса Очень захотелось
Спорт
утром боди революшен 2 тренировка, вечером 30 дневка 3 уровень 4 раз (осталось 6 занятий)
Уход за собой
Стандартный
Английский

Настроение
Хорошее
Попробовала напиток из корицы, вчера было вкусно, ночь простоял в холодильнике стал слизким каким-то, не хочу бе
Всем отличного настроения!!!

Оля, добрый день. Вот мельком пролистала твой дневничок. Молодец. Сколько полезной информации. Вот себе накопировала на компьютер, да и на Iphone чтобы под рукой всегда было. Спасибо, что делишься информацией.
Теперь главное её еще с пользой применять....

Summer13
Приветик!