Everson, да он такой

Завтрак сегодня поскромнее.



Вчера, несмотря на все перепитии жизни,шагов то было 12 500 ! Значит всё в шоколаде!
Идём вперёд, любим себя и немного балуем раз от раза.
Всем хорошей среды!

Выглядит так, что хочется покусать монитор)))

Ха, ха держись...не кусайся.
Честно очень сытно было, почему то после овсянки такой сытости нет. Хотя я очень люблю овсянку.

Она быстро усваивается. К ней надо белок, идеально кусочек рыбки или белок яйца, хуже но терпимо сыр или орешки.

Люблю овсянку на воде и творог чуть сладкий. Получается этакая каша малаша, но очень сытно.


Обед, тарелка огромная получилась, хоть гречи было 120 гр вареной и творога 200 да салат грамм 80. Очень красиво и сытно.
Да ещё соевый шоколадный напиток. Забыла его посчитать. Итого плюс 120 ккал.

Овсянка с творогом? Знаешь, мне в голову не приходило, а ведь это гениально!

этот рецепт очень знаменит у девушек фитоняшек на сушке.

Тут я показываю как я рассчитываю калорийность своего блюда. Может кому пригодится. Вся суть в составлении пропорции.



Уже после работы прокатилась на велике 6500 км.

До полдника успела сделать китайскую жиротопку 500 раз.
Запеканка малокалорийная с сахзамом который тут девочки советовали не помню кто правда.
С ягодами и мятным чаем! Боже мой как вкусно жить!

Такую запеканку нестыдно и целиком сьесть всю, это я на всякий случай, если вдруг бзык какой будет. Определённо лучше чем булки да пироги.

Ты потрясающе фотографируешь. Представляю, что будет если выдать хорошую оптику вместо камеры мобильника.

Спасибо, есть два фотика, нет времени настраивать оптику. Я вообще по совместительству художник и медик, математик репетитор. Мастер на все руки!

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Это акрил из последних моих работ.

Ещё рисую Spray Art, месяц назад была выставка.