Девочки, здравствуйте! У меня все пока отлично. Вернулась вчера вечером, но за дорогу сильно устала(так как на автобусе ехала). Сделали лапароскопическую операцию, швы сняты. Послеоперационный период без осложнений. Сижу на диете, которая очень похожа на советы по правильному питанию(только пока все протертое), так что я с вами.
Похудела всего на 3 кг, а в объемах, почему- то, уменьшилась заметно. Обрадовалась, что дома и "натопалась" лишнего. Пойду лежать. Потом еще "забегу".

Олечка, как здорово, что все позади и обошлось малой кровью!
Не перегружайся, отдыхай. Ну и диетку, диетку не забывай....используй момент

Я сейчас пробую такую систему, которая возвращает нормальные пищевые привычки. По шкале насыщения есть и прислушиваться к себе. Если не голодно, то не ем, жду настоящего голода, чтобы желудок просил, а не глаза- рот-нос

Ну и еда такая, чтобы в каждый прием пищи ( а их 4 -5) присутствовал сырой овощ и маложирный белок, хоть немного. Углеводы( хорошие- овсянка, гречка. зерновой хлеб) - на завтрак-обед, потом- нет. Ну и жиры правильные - 3 чайные ложки в день ( оливковое, рапсовое масло или печень трески).

Ясно, что от выпечки и конфет, а так же меда-варенья пришлось отказаться. Но пока и не тянет, насыщаюсь, даже удивительно.

Примерно так ем:

Завтрак: геркулес запаренный, творог с клубникой или черносливом , или курагой( сладко), кофе с молоком

2 завтрак: зерновой хлеб, салат ( огурец-помидор+ 1 чл. раст.масла)

Обед: тушеные овощи( заморозка) или гречка, перловка + 1чл.масла, мясо(рыба, яйцо) , салат с маслом

Ужин: творог, кефир, овощи, вареная курица...

Если между едой голодно, то маленький кусочек сыра смакую.

Посмотрим, что получится у меня

Оленька привет
Очень здорово, что у тебя все позади, все благополучно обошлось и ты опять дома
Особо не переутраждайся Ну и, конечно, диетка и будешь стройная как березка

sova48
Ольчик , очень рада что у тебя всё хорошо))а три кг это тоже хороший отвес ...так что с новыми силами в бой ))))

Оля, привет!
Ну вот, самое неприятное уже позади, теперь надо привыкнуть к правильному питанию, да тебе это и не сложно, ты же все знаешь. Но раньше могла себе позволить иногда нарушить, а теперь ради своего здоровья никаких нарушений.
Здоровья тебе и хорошего настроения!

Анимации Цветы

Оля , с возвращением домой и к нам! Все будет нормально. Первый результат есть 3кг. Теперь все дело за тобой в смысле продолжения. А как питиаться, ты знаешь.

Оленька привет
Зашла просто поздороваться и узнать как у тебя дела

Здравствуйте, девочки! Пока все хорошо. Вчера прогулялась до аптеки(больше часа), вроде бы нормально. Правда, после прихода домой уснула, наверное, еще слабость есть. Вообще, я склонна переоценивать свои силы. Постоянно приходится себя останавливать: это еще нельзя, тяжело. Вчера нарушила диету: съела маленький огурчик и один зефир. Сегодня "каюсь". Сегодня почитала последствия этой операции(интересно же как у других было), в принципе, у меня все только начинается. Надеюсь, мой умница организм восстановится.

Оленька привет
Как делишки? Как самочувствие?

Здравствуйте, девочки! Вот и выписали меня на работу. В общем, так сказать, хорошо себя чувствую, но вот панкреатит донимает. Надо индивидуальную диету вырабатывать: что переваривается, а что нет выяснять. Гемоглобин падает, а питаюсь вроде бы нормально. Значит, что-то не усваивается. Кстати, вес стоит на 76 кг. У вас на страничках бываю, читаю, а писать ленюсь, как-то и нечего сказать.