Настурция
Привет, привет! Рада тебя видеть!
Налаживай свой сон!

Привет!Как?????
Вчера даже Персен не помог

Настурция
Привет! Я на новой системе (метаболическая диета) , пока нравится. Мне там нравится , то что есть фаза удержания веса, которую можно использовать как систему питания на всю жизнь. Вот такие глобальные планы, теперь главное воплотить их в жизнь.

У меня задача сначала сбросить вес,а потом удержать(собственно,как и у многих).Вот каким образом потом осуществлять последнее-сейчас приссматриваюсь
Ещё один из вариантов,но надо изучить
Подойдёт ли он мне с учётом особенностей моего здоровья?
Удачи тебе в завтрашнем своевременном сборе коллектива

Приветик!!!
А баранов считать пробовала? (Коля, Петя, Вася....)
Вообще у меня тож периодически такое случается. Надо рано вставать, уже 4 ночи, а у тебя сна ни в одном глазу - пипец полнейший!!!!

Кого я только не считала,потом называла по 100 немецких и английских глаголов.Слышала через толстенную стену храп соседки.Оказывается,у нас по ночам моются.Машины через открытое окно-куда носятся по ночам?
Короче-хоть вообще не ложись Больше ккал сбросишь вкалывая

Где-то накропала.Всё известно...но вдруг...,просто как напоминание.Желаю сладких,главное крепких снов!!!

• в течение дня старайтесь менять характер и ритм трудовой деятельности. Если возможно, замените монотонный шум мягкой, спокойной музыкой или хотя бы музыкальными паузами
• большое значение имеет гигиенический комфорт
На самочувствие человека оказывает влияние температура (нормальные колебания 18-20°С), влажность (40-60%), движение воздуха
• создайте себе уют. Помните, что спокойные тона стен (зелено-голубые, светло-серые) действуют успокаивающе, вызывают приятные ощущения покоя. Красный цвет действует на человека возбуждающе, стимулирующие, активизирующие.
Темно-синий передает ощущение спокойствия и расслаб¬ленности. Зеленый вызывает ощущение твердости и прочности. Желтый - ощущение открытости, легкости, радости. Уменьшают стрессовые реакции комнатные растения и произведения искусства
Для того, чтобы расслабиться, можно прослушать произведения
• Чайковского ("Сентиментальный вальс"),
• Шостаковича ("Романс" из кинофильма "Овод"),
• Дебюсси("Лунный свет"),
• "Полонез" Огинского.
• "Универсальная" музыка - это произведения Моцарта.
• обязательно проветривайте спальню перед сном
• устраните посторонние раздражители (шум, яркий свет, телевизор)
• перед сном полезны пешеходные прогулки по 20-30 минут, теплая ванна или душ за 1,5 часа до сна.
Это ещё кусочек,цитатка...
Господи, научи меня разумно распоряжаться временем моей жизни.
Подари мне тонкое чутье, чтобы отличить первостепенное от второстепенного...
научи меня разумно планировать течение дня, чтобы я хоть иногда находил время для наслаждения искусством.
Антуан де Сент-Экзюпери

Спасибо!
Всё выполняю ,кроме музыки и обращения к господу богу!Попробую!

Приветик!
А я аромолампу зажигаю. И еще капельку на подушку. желательно масла хвойных деревьев. Вырубает через 15 минут, аж похрапываешь

Тогда мне придётся спать без мужа!Однажды с валерьяночкой мешочек под подушку положила....