ах да. еще из планов на день прочитать учебник по транспортным системам россии и рассказать мужу. вчера он был на лекции по этому предмету и ни черта не понял. как говорит, ни кто не понял. сегодня у него электротехника похоже можно готовиться и ее разжевывать

Snowbaall
почитала про твои планы, от учебника впала в ступор, я совершенно не двоечница, а даже наверное уходящая в минуса со всем, что связано с физикой, техникой, ты для меня уже просто богиня))))
Почему-то думала, что ты всю жизнь была стройненькой и не понимала, почему ты не принимаешь себя похудевшей. Теперь, прочитав сообщение выше, поняла, моя история, да, всю жизнь плюшкой. Хотя в детстве не то чтобы плюшка, но плотненькая, смотрю на свои фото в 14-15 лет, нет, не уродливо толстая, но крупней подруг, а мама все время внушала - ты очень жирная, ты такая ты сякая, похудела до 55 кг перед свадьбой, не специально, просто с 17 до 20 лет был сложный период, кило сами слетели. Но потом беременность и здравствуйте огромные кило, закрпеленный на протяжении почти всей жизни шаблон - ты жирная разумеется не разрушить за 2 дня. но надобы научиться иначе дальше никак. Хотя тебе ведь может и не надо? Ты повыше меня. Хотя многие твердят что и мне не надо, упирая на мой возраст

Девчули, вот я думаю - каждая решает для себя, до какой степени худеть и самосовершенствоваться. Есть "норм" и есть "отлично". Вот у меня "норм" это 63-65 кг, а "отлично" — 55-58. Главное, без фанатизьма))
Я думаю, анорексия нам, точняк, не грозит)))
А кто говорит, что уже и так хорошо — я не думаю, что это зависть какая-то. Я думаю, что это признание твоих заслуг и стимул двигаться дальше к совершенству))

Цикута
вот, да-да!! та же история. не то что бы прямо толстая была, но крупнее остальных. Мне мама рассказывала, что у меня просто кость широкая
Юркина мама
согласна. вот сейчас 60 - это норм. а отлично, я думаю будет 50-55

не смотрите, что по калориям вышло всего 980. завтра у мужа др и я готовила торт. ну и естественно успела напробоваться коржей, кремов, пропиток и всего остального

Ну ла-а-а-адно, а то я уже хотела тебе сказать, что ты ешь как птичка)))
Да, думаю 55 тебе будет в самый раз с твоим ростом.
На счет 50 кг сама решишь, вдруг тебе и так понравится уже)

Snowbaall
можно немножко критики)))) много простых углеводов и совсем мало белка, если честно их в твоем рационе вобще не увидела (в твороге больше лактозы, чем белков), если твое питание почти всегда такое, то мне стопор очевиден - преобладание углей над белками (коих совсем нет)....
Насчет 55 кг или 50, конечно решать только тебе, хотя 50 я даже для своего роста считаю мало

Snowbaall
Блин научи меня меню вставлять. Как ты это сделала?

Юркина мама
если бы ела как птичка, сейчас не худела бы ну у нас с тобой рост очень даже сопоставим и не зря цель у обеих 55. думаю это будет отлично. а так... ну до нее бы дойти и там уж посмотреть как оно будет))
Цикута
критики, конечно, можно))) ну я пока не выстраиваю рацион. пока пишу что ем, что бы проанализировать. Хотя в самом начале похудения у меня другая беда была - слишком много белка
Сладкира
не знаю как надо, сделала скриншот, вставила в паинт, вставила сюда картинку

Согласна, надо было написать не критики, ибо кто я такая чтоб критиковать ну да ладно, я написала как раз взгляд со стороны не для того, чтобы поругать, а чтоб обратить твое внимание на это и да, лучше уж пусть белки превалируют - они строят мышечную массу нашу и имено они помогают в деле похудения. Нельзя полностью игнорировать угли, но и нельзя давать им преобладать)))) я даже кбжу не смотрела, чисто визуально по набору продуктов.

Цикута
да там калорийность за весь день 980 калорий, бжу и смотреть смысла нет да мне тоже больше нравилось, когда белков больше было. нужно в старых записях поискать просчитанные рационы, что бы заново не придумывать.