Здоровье- в первую очередь,а дальше подключаем тренировку -качаем силу воли(самая сложная тренировка)

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:

Подруга купила себе пиколинат хрома .Тягу к сладкому совсем НЕ ОТБИЛО,но стала гораздо спокойнее относиться к вкусняшкам.

Сейчас думаю , что мне не стоит повышать, посижу на дефиците, чтобы сбросить хоть что-то за год.
Если бы я тогда продолжила соблюдение плановой калорийности, все было бы пучком...
А посмотри, Женя, как вес растет, когда не считаешь калории, два периода, и я ведь не набрасывалась на еду, типа меру соблюдала, просто не считала, а результат...

Был у меня период, когда собиралась его приобрести, но прочитала о вреде, сейчас уже конкретику не помню, но однозначно для себя тогда решила, что не буду.

Про вкусняшки.
Когда долго их не ешь, отвыкаешь и тяга пропадает. Уже проходила такие периоды.
Писала уже об этом. Был период, когда сын исключил для себя сладости, т.е. конфеты, тортики и мы в семье тоже плавно перестали покупать и есть из чувства солидарности. И так я отвыкла, что даже не хотелось. На работе коллега на угостила конфетами, съела одну, никакого удовольствия, а только удивление, почему я раньше их ела? Потом постепенно сын вернулся к вкусняшкам и мы подтянулись и пошло-поехало. Сейчас тоже особой тяги уже нет. В рот, когда попадет, тогда еще хочется.
Не держу дома сейчас, чтобы не было соблазна. Потому что вкусняшки ем головой, а не желудком, а жир на тушке откладывается.

Семен Семеныч Я сама испугалась..... А это, значит, вес у тебя минимальный на графике

ванчоус
Спасибки за поздравление!

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!

Хотя еще два взвешивания: завтра и в понедельник, вес этих дней на недельное изменение уже не повлияет.
Отвес за неделю 400 г. Это радует, наконец-то, я вышла на классический минусфунтовый отвес.
Средняя калорийность за 5 прошедших дней недели 1808 ккал.