Я раньше шила много. И детям и себе. А потом как-то перегорело... разленилась, наверное. Ну и уважительная причина - зрение ухудшилось, трудно в очках...

ksu_una
Ксюш, а я только прихватку могу связать и шарфик))))

Доброе утро!!!
Мужа вчера допросила, он признался, где весы))) Взвесилась сегодня - 68,6 кг 17-й ДЦ. Девочки, я такая же по весу, какой и была месяц назад))) Так интересно. Мой организм кушает сейчас столько, чтобы удерживать вес в точности до грамм)))
Итак, решила я выставлять фотоменю. Для чего? Ну, во-первых, я люблю это дело. Во-вторых, на ИП нужно вести дневник, можно фотодневник (в нём ты пишешь что съел и почему - по голоду или от скуки, заедая проблемы и т.д.) В-третьих, я сейчас не очень бережливо к себе отношусь, могу есть на бегу, стоя перекусывать...Не дело это. Решила кушать только за столом, сосредотачиваясь на еде. А фото еды будут мне помогать быть именно в моменте, здесь и сейчас. В-четвёртых, хочу расширить рацион. Из-за нехватки времени, почти ничего не готовлю. Покупная самса это вкусно конечно, но желудок и кишечник за такую еду (если она постоянна) не скажут мне "спасибо". Поэтому по прежнему я на ИП, калории, сочетания, распределение по времени продуктов меня не интересует. Я ем то, что хочу, когда хочу. Ем по голоду и останавливаюсь, когда сыта. Всё.
Итак:
5.30 - овсянка с йогуртом, льняным семенем и ржаными хлопьями (3 ст.л. овсянки+1 ст.л. семени+2250 мл. йогурта). Вкусно, по голоду. Я даже удивилась, что овсянка, залитая на ночь йогуртом такая вкусная! Наташа (Алва), я знаю, что "Геркулес" - не овсянка))) Не ругайся)))
8.30 - бутерброд с колбасой и огурцом. Начал подступать голод и я решила перекусить.
14.00 - перловка из мультиварки с постной свининой и овощами (типа плов), капуста кимчи - по голоду.
17.00 - яблоко (захотелось похрустеть).
19.00 - свежесваренный борщ на молоденьких рёбрышках. Горячий. По голоду, вкусно.

Polochka
вкусно!)))

Рыжая_и_дикая
Да)))

Polochka


я вот тоже все себе обещаю сосредотачиваться на еде) так нет - то видяшку смотрю, то калоризатор читаю, то в игрушку вконтактике тыкаю....


не буду) во-первых, у тебя ИП - имеешь право, а во-вторых - я не настолько фанатик, чтобы только цельные крупы есть) геркулес я просто не люблю, но это же я не люблю, а не ты)

по меню в целом:
З.Ы. для меня - очень маленькие порции)

Алва
Наташ, привет!!!
Ожидала от тебя замечания про маленькие порции))) Смотри, чашка с завтраком по размеру на 700 мл, там еды около половины. Тарелка с жёлтым кругом - большая, которую ставят под суповые тарелки, перловки там 300-350 гр точно. А борщ в глубокой суповой, я раньше взвешивала, такая порция - около 400 гр. Ну я больше не съем)))
Наташ, я тоже люблю кушать и киношку смотреть, например. Но если у тебя порция запланирована и ты её жуёшь себе и знаешь, что тебе нужно это съесть, то и ладно. А мне ведь ориентироваться на сытость нужно, а за просмотром фильма это очень сложно сделать) Закидываю, как в топку, поэтому переедаю.

Polochka
вопрос про порции снимается))))

это безопасно с точки зрения переедания,

Алва
Аааа, тогда понятно!!! Так ты, оказывается, полуинтуитивный едок) Тогда да, нужно себя как-то приучать кушать не отвлекаясь.

Polochka
я ж говорила, что у меня в рационе нет ни одного продукта, который мне невкусный)