-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

Temma

-Кобальт- писал(а):

Аппетита как-бе нет... А к некоторые дни готов слона сожрать... И прям маешься, чтоб не переборщить... Нонсенс.

У меня так же, но ты и так знаешь.
Старайся все ж ровную калорийность держать. В том числе на выходных. Тогда и качели эти будут затихать.
Про белок можно белками яиц, и творогом добирать Сырники с ягодами отличный вариант и твердый сыр чедер низкой жирности красавец. Обрати внимание на его бжу. Притрусил им кашу и наслаждаешься. Больше я у Оли тебе отвечала по белку пересмотри. Все получиться. :bra_vo:

У нас с тобой похожие проблемы и с аппетитом и с белком, это можно воспитать, главное не торопиться.
и овощи от 800 гр в день обязательно при повышении белковой еды.

Стройн@яЯ

-Кобальт- писал(а):

[b][i]12.05.2021

103.2

Интересно... В некоторые дни приходится калораж добирать почти насильственно... Аппетита как-бе нет... А к некоторые дни готов слона сожрать... И прям маешься, чтоб не переборщить... Нонсенс.

Я думала это только у нас такое бывает, девочек) Здорово,что описываешь ощущения :co_ol:

Решил,куда в отпуск покатишь?
Я уже не успеваю к отпуску до цели,решила и так пойдет))) потом продолжу )))

-Кобальт-

Temma

Спасибо! Почитал!

-Кобальт-

Стройн@яЯ

Привет!

В отпуск - в Анапу, позапрошлым летом с сыном туда гоняли. Мне понравилось. В этот раз один лечу. На неделю.

-Кобальт-

14.05.2021

104.4

Не пойму свой организм... Вроде талия уменьшается, но медленно... Точнее не достаточно быстро, чтобы я мог сказать, что вес стоящий на месте и порой даже увеличивающийся, - это рекомпозиция тела. При этом и кардио не уменьшаю... да и еще начал... хотя я практически в такой манере и тренил всегда... начал силовые делать по системе ВИИТ, т.е. высокоинтенсивных интервальных тренировок... Думаю утренние привесы можно исключить путем исключения или уменьшения углеводов в вечерний приём пищи...

-Кобальт-

17.05.2021

104.0

В субботу было ровно 4 недели до отпуска. Вес мёртво встал и при моем данном режиме питания и тренировках не хочет уходить... И спасательный круг на пузе также игнорит мои просьбы свалить нахрен... Поэтому придется на 4 недели все углеводы перевести в разряд "травы", т.е. только овощи и фрукты на десерт, а в качестве белка только птица и творог, а жиры добирать орехами.

Мотивация сильная, потому что х/з когда в следующий раз я буду в отпуске, т.к. из-за неразбирихи с работой сложно загадывать далеко.

Кста... Сегодня знаменательный день: я ровно 8 лет без алкоголя... от слова "совсем".

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

-Кобальт- писал(а):

Сегодня знаменательный день: я ровно 8 лет без алкоголя... от слова "совсем".

Ой, ну для современного мужика это достижение похлеще сброшенных кг будет. Поздравляю!

К@теринчик

-Кобальт-

Саша, привет!

Ну что тут могу сказать - мотивация похудеть к отпуску, конечно, хороша, но ведь не отпуском единым жив человек... Наверняка захочется и дальше такую форму хорошую поддерживать...

Про отказ от спиртного - мой респект и уважуха...

-Кобальт-

19.05.2021

102.5

-Кобальт-

20.05.2021

102.1

Вложение:

IMG_5230.JPG

Правила форума

-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

Кто сейчас на конференции