malgojo
рада видеть))) как ты? отпишись хоть о новостях)

Kerstin
а мне кус кус пылью пахнет. не понравился....
Булгур не брала, дорогой у нас очень

Kerstin
я из кус-куса оладушки жарила на антипригарной без масла.... Если найду рецепт, скину)
не могу найти(((

Алва, я пока по-старому, новостей вроде особых нет. Вчера вернулись из лагеря отца, провела лекцию в планетарии, теперь есть несколько свободных дней. Мечтала зависнуть в гараже, но пришли КД, живот болит, все болит, хочется убивать всё, что движется . Так что гараж пока накрылся. Читаем книжки, шью мешочки для мелочей на машинке, жду у моря погоды, одним словом. За поход прибавились 300 гр, но в период КД не берусь судить что это. Готовлю полезные вкусняшки из творога и фруктов. Как-то так. Надеюсь, отписаться обо всем подробнее у себя, с фотками и прочим. Как будет вдохновение.

А ты тут смотрю вовсю тренируешься, как всегда .
Я бы не стала переживать из-за больших порций овощей летом. Думаю, надо урвать, пока дают.

malgojo
привет - привет. Пиши обязательно у себя!

это нормально))

рецепты в студию!!!!

я бы тоже, если бы от них не растягивался так желудок и не было постоянного ощущения раздувшейся и обожравшейся туши

Алва, люблю мешать творог в блендере с кефиром и бананом (200 гр / 500 гр / 1 шт соответственно). Нравится что просто, что сохраняет жидкий вид, можно разлить по бутылочкам и брать с собой. Сегодня вот опробовала добавить туда абрикосов. Вкусно, но Егор все съел и не могу ручаться, распробовала ли я в полной мере.

Запеканочку с теми же бананом и абрикосами, двумя пачками творога, манкой и геркулесом сделала. Замечательно тем, что смешал все, засунул в духовку и ушел. Незадолго до отъезда в лагерь купила себе силиконовые формы для духовки! Как же я рада .

В планах купить творог пожирнее и опробовать рецепт СлоникаЛены, у нее там мороженое в дневничке всплывало как-то раз.

Сейчас запихала остатки жирного молока, которое бабушка покупала перед отъездом (нынче утром отправила их с дедушкой на теплоходе до Углича), и Активии без добавок в мультиварку, поставила режим Йогурт, посмотрим, что получится. Ты говорила, что у тебя есть мультиварка, если я не ошибаюсь. Пробовала готовить в ней йогурт?

У меня желудок и от воды надувается, хожу, булькаю им. А вот от шоколадки не надувается, так что это как посмотреть .

malgojo

да. У меня нет режима йогурт, я делала на подогреве 35 градусов.
125 гр активии натуральной на поллитра (по-моему) молока. У меня было 3,2% Ставила на ночь, 12 часов. Получилось норм, но он не хранится долго, отслаивается и как бы сыворотка отделяется, что ли.... Короче я 1 раз сделала и больше не стала.

На вот тебе рецептик питьевой:
(сама не делала, попробуешь если - напиши как оно)

Смузи из гречки и банана
Хлопья гречневые — 2 ст. л.
Молоко — 3/4 стак.
Банан — 0,5 шт
Финик — 3 шт
Орехи грецкие (для подачи)

Заливаем хлопья молоком и оставляем набухать на 20 минут.
Очистим половину банана, из фиников вынимаем косточки.
Отправляем в блендер набухшие хлопья с молоком и банан с финиками. Взбиваем до однородного состояния.
Разливаем по широким стаканам, посыпаем крупно рублеными грецкими орехами

Чот я забыла совсем....
Отчет по тренировке
1. Присед со штангой 1*12/25 кг, 1*12/30 кг, 1*12/35 кг, 4*8/40 кг, 1*6/42,5 кг
2. Румынская тяга 4*12/30 кг
3. Выпады 4*12/6 кг
4. жим платформы 1*12/45 кг, 1*12/55 кг, 1*12/60 кг, 4*10/65 кг, 6*8/67,5 кг
5. Плие 1*10/10 кг, 4*12/12 кг
6. Ягодичный мост 1*15/30 кг, 4*10/35 кг
7. доброе утро 4*10/25 кг
8. Скручивания 3*25, обратные 3*25, планка 3*1,5 мин

Привет!
Я сегодня тоже планку выполнила. До твоего результата еще далеко, я по 5мин.
У меня 3 раза по 1мин. Ближе к концу дрожать начинаю.

Юльчонок-Бельчонок
дык планка фигня, ну))) не делай ее)