Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Лелёк писал(а):

Мне уже приходила мысль: а если днём не жрать, пить только кефир, например. А зато вечером лопать! :-)

Что-то я сомневаюсь что будет худеться

Лелёк

ЕНКА
Ну почему? Если уложиться в КБЖУ.... :du_ma_et:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Лелёк
мне кажется если и уложишься, все равно организм отложит

RioSaphier

Ленуся приветик!

Цитата:

А вот жир мало того, что с 1 гр даёт 9 ккал, так ещё и сразу в жир и откладывается.

ахахаха,вот коварный,зараза! :-)

Девчонки,проблема в том,что кайф получаешь от еды,в голове установка "еда-кайф".а надо как то сделать установку "голод-красивое тело-кайф" ну или "пп-красивое тело-кайф" или сегодня без ужина-зато красивое тело-кайф".
а по поводу готовки для семьи,у меня часто срабатывает такое,что вот пахнет вкусно аппетитно,а я себе представляю,что это какая нибудь гадость :-)

обман так сказать зрения и мозга! :-)

что нибудь совсем совсем противное!и не хочется сразу! :-)

Цитата:

Я за 2 года практически охладела к конфетам, шоколаду, колбасным изделиям. Майонез вообще не ем, и почти не использую даже в блюдах для семьи. То есть, какие-то сдвиги в пищевом поведении всё-таки имеются.

а вот это реально хорошо!!! :co_ol:

Ленуся-я

Лелёк писал(а):

Мне уже приходила мысль: а если днём не жрать, пить только кефир, например. А зато вечером лопать! :-)

Ага, гляди-ка ты! Решила организм обмануть. Не-е. Природу матушку не обведешь. Ты ж сама понимаешь: в течение дня организма недополучает нужной энергии, включается режим 'катастрофа,голод'. Вечером, как только пошло поступление энергии, организма начинает все аврально откладывать про запас ( а то вдруг ты, как днем, будешь ограничивать поступление). А еще, если учесть, что после 18 часов обменка замедляется ( практически сводится к нулю), то организму реально лень заниматься переработкой ужина - проще все в жировое депо. Я где-то читала, что метаболизм утром в 4 раза сильнее, чем вечером. Именно поэтому все, съеденное днем, не отложится на попу и другие любимые места.
Так что я бы с ужином точно не эксперементировала.

Добавлено спустя 6 минут 40 секунд:
в тему

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
Еще вот это нравится.
Прям про меня!
Завтрак, как у царя " это не хочу, это небуду..."
Обед, как у принца " ну, ладно, что-нибудь съем..."
Ужин, как у нищего - ем все, что найду!!!

ksenia1809

Ленусь, с отвесиком! :cool_cool:

Молодец! Одна я все никак режим не налажу, буду что-то думать, а то что-то пока никак не худеется... всё, что за 2 дня работы скидываю, на выходных и набираю :nez-nayu:

Лелёк

RioSaphier писал(а):

Девчонки,проблема в том,что кайф получаешь от еды,в голове установка "еда-кайф".а надо как то сделать установку "голод-красивое тело-кайф" ну или "пп-красивое тело-кайф" или сегодня без ужина-зато красивое тело-кайф".
а по поводу готовки для семьи,у меня часто срабатывает такое,что вот пахнет вкусно аппетитно,а я себе представляю,что это какая нибудь гадость обман так сказать зрения и мозга! что нибудь совсем совсем противное!и не хочется сразу!

Никуся, у тебя очень мощное воображение! :cool_cool:

Я так не умею - на вкусняшку подумать, что это гадость... :-)

Разве что представлять вместо этого вот мороженка или пироженка кусок жира, который на мне вырастет, когда я его съем... :du_ma_et:

Ленуся-я писал(а):

Природу матушку не обведешь. Ты ж сама понимаешь: в течение дня организма недополучает нужной энергии, включается режим 'катастрофа,голод'. Вечером, как только пошло поступление энергии, организма начинает все аврально откладывать про запас ( а то вдруг ты, как днем, будешь ограничивать поступление). А еще, если учесть, что после 18 часов обменка замедляется ( практически сводится к нулю), то организму реально лень заниматься переработкой ужина - проще все в жировое депо. Я где-то читала, что метаболизм утром в 4 раза сильнее, чем вечером. Именно поэтому все, съеденное днем, не отложится на попу и другие любимые места.
Так что я бы с ужином точно не эксперементировала.

Логично!

Ленуся-я писал(а):

Прям про меня!
Завтрак, как у царя " это не хочу, это небуду..."
Обед, как у принца " ну, ладно, что-нибудь съем..."
Ужин, как у нищего - ем все, что найду!!!

И прям про меня! :-)

ksenia1809 писал(а):

всё, что за 2 дня работы скидываю, на выходных и набираю

Ну может со временем втянешься. :nez-nayu:

Лелёк

Сегодня вес стоит. Вчера после работы ходила на маникюр-педикюр, пришла поздно. естественно, всё же поужинала. :smu:sche_nie:

И тренировку пропустила. Так что отвесу и взяться-то неоткуда. :nez-nayu:

Лелёк

Вчера мне маникюрша рассказала интересную историю. Она одно время работала в больнице, и там подружилась с худенькой медсестрой, которая ей предложила за компанию питаться по такому методу: на завтрак - кофе или чай без сахара. На обед 1 половник бульона, ломтик хлеба, по одной ложке второго, гарнира и салата. На полдник - чай или кофе без сахара. Ужин - отдать врагу. За 9 месяцев она похудела на 22 кг. Вывод: худые едят очень мало. Для меня эта диета кажется несовместимой с жизнью... :-)

Кстати, у нас одна сотрудница тоже так похудела на 25 кг, и уже много лет держит вес. Она кушает практически один раз в день, в обед. Но она ни в чём себе не отказывает, может в обед скушать огромную порцию спагетти или картошки с мясом, плова, колбасу или сардельки с майонезом и белым хлебом. Днём иногда позволяет себе что-то сладкое с кофейком. Ужин - врагу. Правда, у неё жуткий целлюлит при нормальном весе. Я думаю, от несбалансированного питания - сплошной жир и быстрые углеводы.

Гильчонок

Леночка отличного настроения тебе :-|-:

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции