Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Лелёк

RioSaphier писал(а):

точно лучше черешенку!

Однозначно! :a_g_a:

Я во всём могу найти что-то хорошее... :-)

RioSaphier писал(а):

сайт что то тормозит...

Да глючит просто!

RioSaphier

Оптимистка,ё моё! :-)

умничка!

Ленуся-я

Лелёк
Привет, Ленусик!
Все вот хотела поделиться с тобой своими наблюдениями, да никак руки не доходят.
Я неоднократно замечала последнее время, если я перебираю по угликам, а в ккал у меня может быть даже дефецит, то не видать мне отвеса на утро ни за что!
Хотела даже менюшки для примера вытянуть ( да времени в обрез). Короче, на днях: КБЖУ -815, 28, 12, 229. Как видишь, ккал крайне мало ( как и белков с жирами), а угли зашкаливают. Так вот на утро у меня был привес 300гр. Потом ограничила себя в арбузахчерешниперсиках, налегала на белки. Получила: КБЖУ 1280, 105, 48, 57. На утро был отвес. Одним словом, то ли этот организм не поймешь ( что ему надо, чтобы худеть?), то ли это совпадение, то ли все-таки белки рулят!
Давай наблюдать дальше! Удачи нам всем!!!

RioSaphier

А я когда белка много ем мне потом в туалет плохо ходится :-(

а когда овощи фрукты то все отлично.там же клетчатка.
сейчас самое время фруктово-витаминное.
а вообще на белок организм в любом случае больше энергии тратит,чтобы переварить вот видно поэтому и результат такой на белковых днях всегда хороший!
Ленуся-я
Успехов!

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

как дела?

Белки однозначно рулят. И я думаю 30-20-50, это на поддержание скорее. На сброс нужно белков больше. По крайней мере сбрасывается охотнее

Лелёк

RioSaphier
Ленуся-я
ЕНКА
Привет! Привет! Привет!!! :-|-:

Сегодня -700! :ya_hoo_oo:

Ленуся-я
О себе могу сказать, что я на одних углях в пост по 2 кг в месяц худею (буквально на картошке, рисе и белом хлебе с вареньем :-)

). Для меня главное - жира поменьше есть. И не поздно.

RioSaphier писал(а):

А я когда белка много ем мне потом в туалет плохо ходится
а когда овощи фрукты то все отлично.там же клетчатка.

Та же фигня. :a_g_a:

RioSaphier писал(а):

а вообще на белок организм в любом случае больше энергии тратит,чтобы переварить вот видно поэтому и результат такой на белковых днях всегда хороший!

Наверное. В принципе, белки и угли дают одинаково энергии организму: 4 ккал с 1 грамма. Но переварить белок сложнее. А вот жир мало того, что с 1 гр даёт 9 ккал, так ещё и сразу в жир и откладывается.

Эврипида

Лелёк
Приветик!
С отвесищем! :bra_vo:

А я после чебуреков без отвеса, но, радует, что и плюса нет! :-)

Лелёк

Эврипида
Спасибо, Ленусик! Правда, это отвесище от привесища. В субботу было 85,3 кг...

Ленуся-я

Лелёк
Привет! :-|-:

Ну осталось-то 100 гр. Еще немножко и мы с тобой свои линеечки наконец-то подогоняем.

Лелёк

Ленуся-я
Вот дуры, худели-худели, потом обратно отъелись - теперь линеечки догоняем! :-)

Я посмотрела по отчётам, вообще с 19.06. (т.е. чуть меньше чем за месяц) я избавилась от 3,7 кг. привеса. Я и забыла, что недавно до 89 кг доходила! Ужас!!! Вот бестолочь-то!!! :-(

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции