ванчоус. Похудеть навсегда - вот настоящее искусство!

tiagnitania73

Елена.Премудрая писал(а):

Прям стыдно стало, что я такой обжоркин

А я все люблю, кроме макарон, но это же не значит, что я это ем :-)

Елена.Премудрая

tiagnitania73
Ну тогда и я не обжоркин))
Не все, что люблю, ем часто.
И не все, что ем иногда, люблю (картошку фри, например)

tiagnitania73

Елена.Премудрая писал(а):

Не все, что люблю, ем часто.
И не все, что ем иногда, люблю (картошку фри, например

Я вообще ничего из того что там было не ем :-)

Marina34

Альбинчик, привет! Сделала упражнение? Хлеб испекла?

48-й размер

ванчоус писал(а):

Всем приветики :pri_vet:-:

Нашла для ленивых как я :smu:sche_nie:

упражнение на 5 минут лёжа и ничо не делая :-)

Методика носит имя своего создателя — японского врача Тошики Фукуцудзи и разработана для тех, кто мечтает улучшить состояние позвоночника и опорно-двигательного аппарата, выровнять осанку, заполучить красивую грудь и тонкую талию.
Не, вы поняли? Лежать 5 минут в день и ОПА: тонкая талия и спина здоровая :so_happy:

Я часто делаю это упр-е :a_g_a:

здесь фишка (для меня) в том что когда лежишь, надо контролировать, чтоб тело не напрягалось, чтоб таз полностью расслабленно! лежал на полу, только тогда у меня работает живот :-):

чуть забылся-таз напрягается-поднимается и фефекта нет :nez-nayu:

и пока не получается руки вытянуть полностью, их же надо вытянуть, развернуть ладонями вниз, чтоб каждый палец ровно на полу лежал, а у меня практически кольцом над головой :-)

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
и 5мин еще ни разу не смогла-2-3 от силы :-)

ванчоус

Доброе утро всем :pri_vet:-:

Marina34 писал(а):

Альбинчик, привет! Сделала упражнение? Хлеб испекла?

да, Мариш

хлеб вчера испекла - вкусно, и самое главное - сытно :co_ol:

На ужин съела котлетку и 100г хлебушка этого - и не голодная ваще через 5 часов спать легла :-:ok:-:

Купила спецовую формочку для него. Но у меня только с овсяными отрубями, а они крупного помола. Хочу завтра добавить 20 г гречневой муки . Первый день у меня белков больше 100 вышло

И упражнение сделала :a_g_a:

проежала все 5 минут. Вот не расслабишься с ним ни фига :ne_ne_ne:

Ноги напряжены, особенно в икроножных мышцах, руки тоже. Единственно - спина полностью расслаблена и жопень :hi_hi_hi:

Надо талию измерить и через пару недель на результат посмотреть :du_ma_et:

Я худею без НТВ писал(а):

Я часто делаю это упр-е :a_g_a:

Результаты есть какие?

ванчоус

Я вам ещё тест нашла :-)

Какой жизненный девиз вам подходит?
https://konstruktortestov.ru/test-10702

У меня правильно вышло: Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о том, что не сделал.

tiagnitania73

ванчоус писал(а):

Я вам ещё тест нашла

Вот жеж неугомонная :-)

Юлия Пик

ванчоус писал(а):

Я вам ещё тест нашла

Это неправильный тест. Я на половину вопросов вообще не могу ответить. :-)

А хочешь тест на чистоту души?
Только ссылка неактивная, она кириллицей.
http://онлайнтесты.рф/главная/тест-на-чистоту-души
И тест мог бы быть и покороче. Главное дойти до конца. :-)

48-й размер

ванчоус писал(а):

Результаты есть какие?

Ну пузо то у меня ушло :-)

, и не будем приплетать сюда питание, скан.ходьбу, бассейн, считай что от этого упражнения :-)

Правила форума

ванчоус. Похудеть навсегда - вот настоящее искусство!

Кто сейчас на конференции