А меня и тут всё устраивает для подсчёта, потом гляну новый ресурс для интереса.

Возможно, я просто не знаю как тут считать

Слева закладка "Мой календарь", затем встать на любой день и выбрать вкладку "Еда"

Ага, нам вера строить и жить помогает

Доброе утро всем!!!
Идочка, рада тебя видеть, дорогая) Спасибо за наводку!
Вообще рада видеть всех в своём дневнике)))
Сегодня по весу снова имею привес +800 гр и вес 69,7
Вчера калорийность рациона была в пределах 1000 ккал, много фруктов, пью много, аппетита нет, отекаю (почти не выходит жидкость ). Спишем это на жару, КД и вчерашнюю малоподвижность. Менять ничего не буду. Придерживаюсь плана))) Надеюсь, отметку в 70 кг я не перешагну
Хорошего всем дня!!!

вообще балдею от твоего плана и считаю что он верен!
и ничего страшного, отёки пройдут)

Oduvanchik


Будем надеяться)))

Добавлено спустя 8 минут 46 секунд:
Доброе утро!
Всё. Жор прошёл окончательно. Начала сливаться вода.
Сегодня - 1500 гр (68,2).
Вчера наела всего 1096 ккал Не хотелось больше ни в какую, ну я и не заставляю
Пробую понемногу внедрить ИГ в свою жизнь. Получилось вчера 16/8. Нащупываю грань своей зоны комфорта и по чуть-чуть выхожу. Не получается у меня наскоком и сразу всё поменять. Кому-то легче в омут головой, а я при таком подходе срываюсь и просто начинаю делать всё наоборот.
Сегодняшний день возьмём точкой отсчёта к моим заветным 56 кг до Нового года План не меняю. Ем всё, разрешено до 2000 ккал, БЖУ - любое. Если комфортно, выдерживаю ИГ 16/8. Пью воду. Много хожу, 2 раза в неделю делаю калланетик.
По книгам и фильмам также: по 50 штук к Новому году.
Хорошего дня!

Алена, ИГ без кето сложновато, на мой взгляд, попробуй, может у тебя получится. 50 книг до НГ -сильно. А какие книги? Художественные или поучительные?

nun


Сложновато, согласна) Вчера не получилось

В основном художественные. Я читаю очень быстро, но сейчас времени почти нет...

Доброе утро всем!!!
Вода продолжает сливаться, ем интуитивно, выходит совсем немного Заставлять себя есть больше не буду, НКД не боюсь
Сегодня 67,5 (-700).
Для того, чтобы не хотелось всяких вредностей и не взлетал каллораж выше крыши, мне нужно:
1. Разрешить себе есть всё и много (тогда психологического голода практически нет). Ты просто думаешь: "Ну зачем тебе этот круассан? Тебе его можно в любую минуту, съешь, когда проголодаешься, чтобы вкус распробовать" А когда наступает голод, то переходим к пункту 2.
2. Едим много хорошей, простой домашней еды. Не финтифлюшки какие-то, а именно сытные продукты: котлеты, плов, борщ с мясом, гречка с тушёным мясом или печенью...После большой порции хочется только 1 конфетку или несколько виноградин, или полбулочки...
Вчера ела:
3 печёночных оладьи;
3 запечёных куриных ноги;
тарелку борща с мясом;
ветку винограда;
салат (много);
крекеры с солёным лососем;
2 капучино;
горсть попокорна. Получилось по калорийности до 1400 ккал.

Хорошего дня!